はーい
ヨガで筋肉痛です…

でも爽快感が気持ちいい！
普段使わない筋肉を使って汗をかくことはいいですね。
水牛のポーズ？っていうのが
股関節と肩がほぐれるので、歌う前とかにもよさそう。

ヨガの先生が言ってたのは
この季節は水分の摂りすぎに注意みたいです。
ただでさえ湿気の多い時期なので
お水を飲むのは最小限でいいみたい。
そして食べ物は、ひじきとか乾いたものがいいらしいですよ！

それを聞いてちょっと反省…
お水飲まなきゃって感覚が自然と身についてるっぽいので、
それも季節や気候に合わせていかなきゃね。

身も心もサラサラでいたいな

最近、久しぶりに合唱のレッスンに参加させて頂いています。
調和を大切に皆でひとつになって
歌う喜びを全身で感じられることが
合唱のすばらしさですね。

先週が初めてのレッスンだったんですが
感極まり号泣してしまいました。笑

だけどそれで、まっさらでさっぱりとした気持ちになれた気がします。

ヨガをやってても思ったけれど
ゆらゆらする気持ちがあると体勢にも出てしまうし
そこで、負けない！って
私はこんなもんじゃない！って
強い気持ちを思い出せば
それが芯となって、体勢も整ってくる。
精神力を鍛えること。大切ですね。

それと体の筋力もつけなきゃ。

できれば毎週通いたいけど…
今はひとつひとつ覚えたポーズを、家で実践していきたいと思います。

みなさんも水分のとりすぎには気をつけてくださいね

7月に向かって