夜遅くに食べて寝る生活を続けて体重増えすぎ、体調も悪い。
今日から1日1食で健康ダイエットします。
平日は妻のお弁当と水分のみ
土日祝日は夕食のみで生活します。
目標は60㎏を切るぐらいですが、とにかく続けることが大切なので継続を第一に頑張る。
毎朝シャワーを浴びるが、今朝の体重は、
体重68.6㎏ 体脂肪17.9％ 内臓脂肪10.5
昨日の朝は70.4㎏だった。 昨日の夜も結構食べたが朝起きてジムで30分走ったから少し減ったのだと思う。
お腹周りが苦しい。このままでは病気になってしまう。ここで宣言して悪い流れを断ち切る。