食べすぎたと思ったけど…？

目標

人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg

2021.05.23....105.5kg本格スタート
2021.06.30....101.0kg達成
2021.06.15.....97.3kg-10kg達成

2021.07.31......96.0kg達成

2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg

失踪

再開
2022.10.03.....94.75kg
第1弾最終.........75.0kg
＊半年維持出来たら減量再開（仮）

再々開
2023.01.03.....99.6kg大リバウンド
再々開失敗

再再々開（毎月-2kg目標）
2023.03.19......100.6kg
2023.03.31......98.6kg達成

今日の体重。

98.2kg

昨日食べた物。

朝:

いつもの（親子丼、味噌汁、ヨーグルト）

※使い回し画像埋もれて見つけられず。明日こそ撮り直します…！

昼: 

卵かけご飯

いかなごのクギ煮ごはん

間

プロテイン

チャルメラとんこつ

夜:

鶏むね250（塩胡椒、ポン酢）

ベイクドポテト（のり塩）

運動:

胸の日（約20分）

トータル

夜勤明けで色々用事済ませて

お昼ねして

卵かけご飯食べて運動しようと思ったのに

それだけでは足りず

いかなごのクギ煮とご飯も食べて…

その時点で塩分欲してたのか

チャルメラのとんこつが

食べたくて食べたくて

←これにどハマり中

お湯少なめでスープ作るとバカウマなのよ

とりあえずヤバいから

運動したら食べていいよ

って自分に言い聞かす

でも、これ脂質5gで優秀なんよ…！！

食べたー

食べたよー

でも物凄い満足感

身体と心が満たされる感があったので

ヨシとします自分に激甘

でもすでに

17:30を回っており、

満たされてぼーっとしてたら彼が帰ってきて

晩ごはん作ってねぇ

彼も運動するって事と

ラーメン食べた事申告したら

自分も食べたくなったと

カップ焼きそば（脂質40g）

召し上がったので、

夜ごはんあんまりいらんって言ってくれたから

幸い解凍してた鶏むねの皮取って

オーブンにぶち込みました

このオーブンが優秀でさ、

5万くらいやったと思うんやけど

打ち込むだけで焼ける！

しかもふっくらと！

この前までフォークで刺したり

麺棒でたたいたり

小麦粉つけたりしてたんなんやってん

ってくらい何もせんでもふっくら焼ける

ただ何もしてないから

時間が経ったらカチカチになりそう

（未検証）

でもめちゃくちゃ美味しかったよ

胸ってタンパクやのに

鶏の味がいつもよりしっかりしてて

ポン酢より塩胡椒で食べる方が気に入った！

              ほんで上のこれ↓

新じゃが4つ茹でてくし切りにして

小さじ1もないくらいのオリーブオイルで

焼き色つけて塩とあおさで味付け。

むちゃくちゃうまいやんけ！！！

そりゃフライドポテトのほうが美味いけど

これで充分うまいやんけ！！！

とってもヘルシーな晩ごはんとなりました

そのおかげもあってか、

今朝体重が少し減った！

…と、思ったけど

なんか今日寝起きの排尿がすごくて

測定の前に身体の水分

抜けてただけかも

明日は夜勤明けだし、

増えるとは思うけど凹まない！

でもそろそろ98kg台切らないと

今月目標達成できないよー

今月の目標は96.6kg以下！

やば過ぎる

おやすみなさーい！