焼き唐揚げ？

目標

人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg

2021.05.23....105.5kg本格スタート
2021.06.30....101.0kg達成
2021.06.15.....97.3kg-10kg達成

2021.07.31......96.0kg達成

2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg

失踪

再開
2022.10.03.....94.75kg
第1弾最終.........75.0kg
＊半年維持出来たら減量再開（仮）

再々開
2023.01.03.....99.6kg大リバウンド
再々開失敗

再再々開（毎月-2kg目標）
2023.03.19......100.6kg
2023.03.31......98.6kg達成

今日の体重。

体重測定なし

昨日食べた物。

朝:

オールブラン

ヨーグルト

昼:

冷やし中華

夜:

とりもも皮なし照り焼き

雑穀米150

ツナ水煮マヨ

パイナップル

（変色してるけど腐ってないよ）

プロテイン

トータル

昨日色々書きすぎて書きたい事書き忘れた

『去年の体重』

唐焼きとカレーについて！

正式にはなんて言ったらいいの？

揚げてないから

焼き唐揚げっての変なような

我が家では焼き唐って言うてます！

私流は

鶏モモ皮の下の脂身や

はみ出てる皮は取ってしまって

なるべく脂質カット！

でも鶏の脂で調理するから少しは残す！

そして日清のこの粉！

これをまぶしてオーブンへ

\\ じゃーん //

これは実験で途中で

ひっくり返したバージョンなんやけど

ひっくり返さんでもえぇわ！

油使ってないから

揚げた時ほどカリカリしてないし、

肉汁で下はベタつくけど

我が家は全然おっけー

ちなみに焼き上がりに

ペーパーの上にうつして

水分吸わせてバッドの上で乾かすと

ベチャっと感軽減してました（冷めたけど）

あ、ノンフライヤーで作る

唐揚げってかんじなんかな！

ノンフライヤー持ってへんから知らんけど！

前にたまに作ってたけど、

オーブン変わってから

勝手が違うかもなあとか

グズグズ言うてて

（前のオーブン、ガスオーブンで火力凄まじかったから焼き唐もカリカリに出来てた）

一回作らんくなると

なんかめんどくさかった気がするけど

全然めんどくさくなかったわ

鶏モモ切って

粉まぶして

オーブンに放り込んだら出来たわ←

油も一切使ってへんから節約にもなるし、

後片付けめんどくさくないし、

オーブンスイッチ押したら

ゴロゴロしといて良いから

家で唐揚げあげるより簡単！

（ご家族分だと何回も焼かなあかんから大変かも！その辺はオーブンの大きさによって変わるね）

だからと言って

一生唐揚げはこれでえぇかと言うと

唐揚げは唐揚げで

たまには食べたいけどな！

そんな一品となっております

いや、まじでこれはこれで美味しいのよ

唐揚げについて語ったら長くなったので

脂質1g！？で

びっくりしたレトルトカレーについては

また後日書きますね