みなさま、こんにちは
今日は秋晴れのところが多いでしょうか
風がとても心地よくなってきましたね~
日中は少し暑いかもですが、これくらいの季節が心地よいですね
過ごしやすさ抜群です
みなさまはどのくらいの時期が過ごしやすいですか
すご基礎×心地ゆか耐久性も、快適性も、デザインも、省エネも、ぜんぶ諦めない。
さて、
少し季節が進み朝晩は涼しく、昼間の風も涼しく感じられるようになってきましたね
しかし!
同時に少しずつ乾燥しやすくなってくる時期にもなってきています
肌は感覚で感じますが、「腸」も乾燥するようです
乾燥する理由は、夏にたくさん水分を取っているのに涼しくなった途端、取る量が激減するからだそうです
他にも理由はいくつかあるようですが、
これは要注意ですよね
改善方法としては、”秋でも2ℓの水分補給”なんだそうです
水分と言っても、水やお茶という飲み物からだけでなく、食事からも摂ることができます
ということで何を取ったら良いか気になったので、個人的に調べてみました(笑)
腸に良い栄養素いろいろリスト
ネギ類
キャベツ
ピーマン
キウイ
海藻類
キノコ類
味噌
漬物
甘酒
ゴボウ
にんにく
玉ねぎ
豆乳
ひじき
昆布
納豆
ほうれん草
さつまいも
生卵
生魚などなど…
これらだけとっていたら良いわけではないと思いますが、これらを中心に取ったら、
腸は潤って仕方がありません(笑)
私も乾燥しないようにいっぱい食べて、うるうるでいたいと思います(笑)
☆ご成約ありがとうございます!室町平屋オープンハウス
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