食事

昼食

くるみとレーズンのカンパーニュ

コーンスープ

夕食

海鮮丼

イカの唐揚げ

間食

アイス

運動

徐々に距離を伸ばしていっています

今日は20分ではランニングが少し物足りなく感じました

以前は20分が息苦しくてたまらなかったのにおしゃべりしながら走る余裕もでてきました

そしてやっぱりランニングは気持ち良い

自然の風をうけながら走るのはなんともいえない気持ち良さで毎日感動しています

こんなに気持ち良くてさらに痩せるなんてこんなに幸せな運動ってないですよね。

運動大嫌いな私がこんなふうに感じることができるなんて本当に有難い事です。

そしてなんと一緒に走ってくれてる子供も数日で0.4kg落ちたそうです

この子は全く食事制限などしていなくてむしろ食べ盛りでごはんも2杯食べたりしています

それでも痩せるなんてスロージョギングはすごいダイエット方法なのかもしれません

66.9kg

開始から

− 1.8kg

今の所少しずつ緩やかに体重が落ちていってくれています

この調子で頑張ります！！

目標まであと

− 25.9kg