サプリメントの効果を実感するためには、じっくり正しい方法で飲み続けることです。
サプリメントは薬ではないので、効果が出るまでに時間がかかります。
その間に暴飲暴食をしたり乱れた生活習慣を送っていては、意味がありません。
まずは、食生活や生活習慣を見直し、じっくりと継続してみましょう。
そして、サプリメントを飲むときには常温の水でのみましょう。
できればミネラルウォーターがいいようです。
水道水はカルキなどを含んでいますし、冷たい水はお腹を壊してしまうことも。
ミネラルウォーターは胃を刺激し、活発に動かす効果があります。
そうする事でサプリメントが砕かれ、吸収しやすくなるのです。
飲むタイミングは、食事の３０分以内がベストです。
食事により摂取したほかの栄養素と一緒にとることで吸収力をアップしたり、
胃液によってサプリメントも解けやすくなります。
基本は、用法用量を守ることが大切です。
正しい飲み方 でサプリメントの効果を実感できるでしょう。