不眠症克服

現在、４０歳です。１０数年不眠症とイライラ、音（特にドンというビックリするような音）他人のささいな無神経さなどにイライラしてしまいます。現在なんとか治そうといろいろやっていますがうまくいきません。自己管理の意味もこめて毎日の事を書いてみます。