少しだけ乗る気持ちがある時に
仕事終わり→風呂入るまでの間にできることを考えて、夜タバタと名付けた
アップ8分→タバタ8セット→3分レストで合計15分のメニュー
①627W 117bpm 116rpm
②475W 119bpm 108rpm
③392W 127bpm 103rpm
④362W 132bpm 98rpm
⑤377W 148bpm 99rpm
⑥378W 159bpm 97rpm
⑦343W 162bpm 91rpm
⑧353W 170bpm 94rpm
これを基準にどこまで上がるか？
夜タバタまたやろう！