モデルへのHow To

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21Jun
- エクササイズでモデルのような表情を手に入れる秘訣！
  こんにちは。芸能プロダクションKの千葉です。雑誌やネットを見ていると、モデルの方々の輝くような笑顔がとても印象的に感じます。どれだけ自分に自信があったらこんな笑顔が出来るんだろう・・・って思いますが、でもその秘訣が分かったんです！モデルのような笑顔を手に入れる秘訣は「表情筋」でした！全身に筋肉があるように、顔にも筋肉があります。顔の筋肉＝表情筋が衰えは、いわゆる「老け顔」の原因になるんです！今日はそんな表情筋を鍛えて輝く笑顔を手に入れる方法についてまとめてみたいと思います表情筋とは？最近、「怒ってるの？」とか「暗そうだね」と言われたことはありませんか？別に落ち込んでいたり怒っているわけではないのにそんなことを言われると結構ショックですよね。でも努力次第で「いつも明るいね」「笑顔が素敵だね！」と言われることは可能です！その方法は、表情筋を鍛えること。顔には30種類以上の筋肉があり、それが相互に作用することで、複雑な表情を作り出しています。普通体の筋肉は骨と骨をつないでいますが、表情筋は皮膚と直接つながっているため、細かな表情を作り出せる一方、衰え加減が著しく目についてしまいます。と言うのも、私たち日本人は言語的に、日常生活の中で表情筋の約30％しか使っていないと言われています。ちなみに英語は表情筋の約60％を使い、ドイツ語はなんと約80％を使うそうです！外国人の方が表情が豊かなのが納得出来ますね～。余談ですが、昔、中国語を勉強していた時、習い始めの3か月は徹底して発音を習ったんですが、一日の終わりには顔の筋肉が痛くなっていたのを思い出します。しかも体重が変わっていないのに顔がスリムになりました！(笑)中国語では日本語では動かさない筋肉を使っているんだなぁと実感したものです。話を元に戻しますが、恐ろしいことにその表情筋が衰えると、肌のハリが衰え、しわ、たるみ、毛穴の開きなどなど、老け顔要素をどんどん作り出してしまうんです。なので、表情筋を鍛えることは本当に大事なことなんです。ここだけは鍛えておくべき5つの表情筋！まずは鍛えるべき表情筋がどこにあるか押さえておきましょう。こう見ると、筋肉って顔全体を覆っているんですね。すぐ出来る！表情筋のエクササイズ方法≪目元のエクササイズ≫前頭筋と眼輪筋を鍛えるエクササイズです。両目と眉毛を出来るだけ大きく見開く。眉毛を下げずに、両目のまぶただけゆっくりと閉じる。まぶたを閉じたまま両目の眼球だけを左右に10回動かす。これを1日に3セット行いましょう。目元がスッキリすると印象がガラッと変わるので、オススメです！≪フェイスラインのエクササイズ≫頬筋を鍛えるエクササイズです。「お」を発音する口よりもさらに前にとがらせる。その状態を崩さないようにしながら、突き出した唇を下に動かして3秒キープする。今度は突き出した唇を上に動かして3秒キープ。これを1日に10セット行いましょう。唇の周りの筋肉がしゅわしゅわする感じがしたら、筋肉に効いている証拠です！≪口周りのエクササイズ≫口輪筋を鍛えるエクササイズです。唇を固く結ぶ。舌の先を、歯の頬側(ほっぺた側)をなぞるように時計回りに動かす。同じ動きを時計回りに10回、反対周りに10回繰り返す。これを1セットとして、1日3セット行いましょう。毎日続けると口角がきゅっとしてきますよ！≪あごのエクササイズ≫頤筋を鍛えるエクササイズです。天井を見上げるように顔を限界まで上向きにする。そのまままっすぐ舌を突き出す 5秒キープする。これを1日10回行いましょう。初めはしんどいと思うので、無理せずに出来る回数だけ行いましょう。特に顎関節症の方は注意して行うようにしてください。まとめいかがだったでしょうか？表情筋は鍛えれば鍛えるだけ効果が現れます。反対に、鍛えなければその分どんどん衰えてしまいます。なので、モデルのような生き生きとして自信に満ち溢れた魅力的な笑顔を手に入れたいのであれば、表情筋エクササイズをぜひ毎日の日課に取り入れましょう！モデル志望でなくても、笑顔が必要なシーンはたくさんあります。婚活の時、デートの時、相手の両親に挨拶をしに行く時・・・。また、はつらつな表情はビジネスシーンでも強い武器になりますし、周りの人に好印象を与えてくれます。人は第一印象が大事！とも言いますので、まずは表情筋エクササイズを日々の日課に取り入れて、笑顔美人を目指しましょう！！当プロダクションでは女性ファッションモデルを探しています。ご興味のある方はuenographic2017@gmail.comまでお気軽にご連絡ください。
12Jun
- モデルのような美肌を手に入れる5つの秘訣！！
  こんにちは。芸能プロダクションの千葉です。モデルになるには、スタイルも大事ですが、美しい肌をキープすることも大切です。メイク技術も向上してきましたし、最近ではフォトショップで修整ということも簡単な世の中になっていますが、元々の肌がきれいかどうかはモデルになるために本当に重要なポイントです。それこそ肌がきれいならパーツモデルにもなれますし。今日はモデルになるためのスキンケアについてまとめてみたいと思います。良質の睡眠は美肌を作る！腸内環境を改善して美肌を手に入れる！冷えは美肌の大敵！ストレスは諸悪の根源！良質の油は美肌の味方！まとめ１：良質の睡眠は美肌を作る！かつてはシンデレラタイムは22：00-2：00の4時間と言われてきました。この時間に成長ホルモンが多く分泌されるから、という理由でした。でもこれはあくまでもかつての生活リズムから計算したものでした。現代において22時に寝れる人は果たしてどれくらいいるのでしょうか？働く人にとって22時就寝はまだ宵の口。それで現代人の生活リズムの考慮して、シンデレラタイムの概念が変わりました。「就寝してからの最初の3時間が大切！！」これならどんな人にも平等に訪れますね！なので、睡眠の質を上げて美肌を手に入れるためにも、就寝前のカフェインやアルコールを避ける。食事も就寝の2時間前に、お風呂も1時間前には済ませておく。寝る前の液晶画面も良質の睡眠に悪影響を及ぼすので、ほどほどにする。2：腸内環境を改善して美肌を手に入れる！意外かもしれませんが、腸内環境とニキビには密接な関係があります。腸が汚れていると血液を濁らせ、排出出来なかった毒素を全身に送り込んでしまいます。その毒素は毛穴の皮脂詰まりの原因となり、ニキビなどの肌トラブルを生んでしまうんです。ニキビが顔だけでなく体にも出来る場合は、大腸が汚れているサイン！腸内環境を改善するにはジャンクフードやファストフードを控える野菜や果物などを積極的に摂る乳製品や発酵食品を毎日の食事に摂り入れるモデルのようなキメの整った肌だと自信も沸いてきますし、自信に満ち溢れた表情は見る人に好印象を与えることでしょう！3：冷えは美肌の大敵！体が冷えていると血液の循環が悪くなってしまうので、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。また血行の悪さは肌の明るさにも影響を及ぼしてしまいますし、むくみや太りやすい体質にもつながります。冷えの改善としては、冷たいものばかりを食べないお風呂は湯船に浸かる 3つの首（首・手首・足首）を冷やさないようにする根菜類を多く摂るファッション重視の見るからに寒そうな格好は、人目を引くかもしれませんが、後々痛い目を見ることになりますよ！モデルのようなツヤ肌を手に入れるためにも、冷え性を改善しましょう！4：ストレスは諸悪の根源！睡眠も腸内環境も、乱れる原因は案外ストレスだったりします。適度なストレスは人にやる気を起こさせてちょうどいい働きをしますが、過度のストレスを長期間に渡って抱えていると、睡眠の習慣も崩れるし、便秘にもなるし、ニキビも出来るし。。。なのでストレスは美肌にとって諸悪の根源とも言えます。モデル体型になりたくて食事制限をしているとイライラしやすくなるかもしれません。たまには息抜きで食べたいものを食べるのも、長く続く体型キープには必要なことかもしれません。一日のうちのどこかでリラックスする時間をとるのも大切です。朝起きたらドリップしたコーヒーを飲んでホッとする時間を持つ、とか、お風呂上りにアロママッサージをして体を労わりながらリラックスする時間をもつ、とか。まずは自分なりのストレス解消法を見つけましょう。5：良質の油は美肌の味方！スタイルを気にするあまり、油を極端に控える人がいるかもしれませんが、これは乾燥の原因になってしまいます。確かに油はカロリーの高い食品ですが、適度な量の油は生きていくために必要な栄養成分のひとつです。なので、極端を避け、摂るなら良質の油を摂取しましょう。オススメなのは、オリーブオイル亜麻仁油えごま油オリーブオイルでも「エキストラバージンオリーブオイル」は加熱するよりも、ドレッシングにしたり、マリネで生の味を味わうと効果的。通はヨーグルトやアイスクリームにちょっとたらして食べているそうですよ！ぜひお試しを！まとめいかがでしたか？モデルは外見だけでなく、内面の美しさも求められるんですね。モデルのオーディションでは、その時の印象も大事ですが、日頃の生活習慣も見られるポイントです。実際モデルになった時に、この人は体型や美肌を維持していく努力を惜しまない人かどうか・・・と審査されるのです。なので、今から不規則な生活や乱れた食生活を見直して、内面から美しくなりましょう！！でもモデルを目指しているわけではなくても、どんな人にとってもこうした生活習慣は有効だと思います。みんなで内側からきれいのなるアクションを起こしましょう！！以上、芸能プロダクションの千葉でした。当プロダクションでは女性ファッションモデルを募集しております。洋服が好きな方、モデルに興味のある方など、ご興味のある方はuenographic2017@gmail.comまで。ご連絡お待ちしております＾＾
08Jun
- 万能エクササイズ・スクワット！！ーその効果と正しい方法ー
  こんにちは。芸能プロダクションKです。モデルになるにはやはり引き締まった身体を手に入れなきゃいけないですよね。今日はそんなモデルのボディに近づくための方法について書いてみたいと思います。スクワットは万能エクササイズ！モデルに近づくためにはただ痩せるのはよくありません。ただ痩せている人は見た感じ、ガリガリ。私個人の意見ですが、ガリガリは正直貧相で、魅力的とは言えません。一方、痩せていてもある程度筋肉がついていると体全体が引き締まって、バランスよく見えます。つまり、モデル体型になるには筋肉をつけることが重要です！筋肉をつけるためのエクササイズ方法は数々ありますが、今日オススメしたいのは「スクワット」です。スクワットは腹筋だけでなく、太ももやふくらはぎ、腕、背筋などをバランスよく鍛えることが出来るので、体全体を引き締めるのに本当にオススメなんです。実際私が腰痛で整体に通っていた時に、筋力をつけるために整体師からスクワットを勧められました。「1日15回やってみてほしいけど、きつかったらまずは5回から始めてください」と言われ、「5回なんて楽勝じゃん！」と思って家に帰ってやってみましたが、これが本当にしんどかったんです！体中の筋肉がプルプルして、確実に筋肉に効いているのを実感しました。実は腹筋を100回するのとスクワットを1回するのは同じくらいの運動量になるらしいんです。（通りでしんどいわけだ・・・。）このようにスクワットは少ない回数でもしっかりと効果があるんです。筋力アップ、ボディの引き締め、ダイエット・・・スクワットは様々な効果を期待できる、万能エクササイズとも言えます！効果を出すために覚えておきたい正しいスクワットの方法スクワットは効果的ですが、その反面、正しい方法で行わないと体を痛めてしまう可能性があります。なので、効果を最大限に出すためにも、正しい方法を身につけましょう。足を肩幅程度に広げ、つま先は前方に向ける。手は体と直角になるように伸ばす。息を深く吸って、吐きながらゆっくりと腰を落とす。太ももが佑香と水平の状態まで腰を落とす。（やり始めの時は無理のないところまでにしましょう。）この状態を10秒キープ。（10秒が難しい人は5秒がんばりましょう。）息を深く吸って、吐きながらゆっくりと腰を上げて元の姿勢に戻る。これを15回×3セットするとより効果的です！（15回は難しい方は5回×3セットから始めましょう。）あと大切なことをひとつ。スクワットをしている時は足の内側に重心を置いて、お尻にキュッと力を入れて行ってください。文字で見ると簡単～♪って思うかもしれませんが、やってみると実際のハードさを実感できると思います。とはいえ、15回×3セットとは書きましたが、大切なのは日々の積み重ねです。思い出した時にたくさん行うよりも、少ない回数を毎日継続する方が効果的なので、回数にとらわれずに、自分が出来る範囲から始めてみましょう！まとめスクワットを毎日続けると、腹筋や背筋、太ももの筋肉に特に効果が表れてくると思います。そして、足腰が鍛えられるとモデルにとっては必須条件の正しい姿勢をキープしやすくなります。もはやいいこと尽くしのエクササイズですね！ではみんなで一緒にモデルのような引き締まったボディを目指しましょう！！当プロダクションでは女性ファッションモデルを募集しております。ご興味のある方はuenographic2017@gmail.comまでお気軽にご連絡ください＾＾
05Jun
- その写真、あざといですよ！！男子にそう思われるあざと女子のSNSを徹底検証！！
  インスタグラムやTwitterなど、今や世界はSNS文化で成り立っていますよね。ある人は自分の可愛さを、ある人は自分の私生活の充実さを、ある人は自分の心の闇を第三者に伝えるひとつのツールとして、SNSは多くの人にとってなくてはならないものと化しています。しかし、せっかくアピールしたくてSNSに上げた写真や文章が原因で、周りから「あざとい」と思われてしまうことが多いのが現実に起きていますよね。では、あざといとはどういう意味なのでしょうか？どんな写真はあざといと認定されてしまうのでしょうか？今日はこんなテーマで書いてみたいと思います。「あざとい」の意味「あざとい」とは、漢字で書くと、【小聡明い】。「聡明」(＝賢い)に、「小」＝(ばかにしたり軽んじたりする意味が含まれる)を付けた単語で、えげつない悪知恵の働くガツガツした抜け目がなく貪欲という意味がある、本来なら言われてもうれしくない言葉です。「あざとい」は今やネットスラング化していますが、ネットスラングでの意味は、仕草がかわいい仕草に萌えるかわいいから許すのように肯定的なものもあれば、わざとらしい計算されたウケを狙いすぎぶりっ子というように否定的なものまであります。では、SNSに上げる写真で、否定的な意味での「あざとい」と認定されてしまうのはいったいどんな写真なのでしょうか？　男性の意見と合わせてまとめてみました！これこそまさに「あざとさ」全開！！手料理をいちいちアップする。しかも二人分。→料理出来ますアピール＋私生活の充実っぷりをアピールしすぎ。体温計の写真。→心配してもらいたいオーラ満載で、苦手。。。写真のどこかしらにブランドものを入れる。→自分の資力を自慢しているようにしか感じない。。。大勢の友達同士でのパーティーや食事会の写真。→友達多いでしょアピールですよね。乾杯の写真（グラス持ってる手だけ）。異性の手があること多し。→これも友達の多さ（異性もいる）を自慢してますよね。お風呂で足だけ写したショット。→何をどう返していいのか意味わかんない。自撮り写真をアップして自分を卑下する。→「そんなことないよー」って言ってもらいたい魂胆がバレバレ。ネイルの写真。→だから何なんだ！と突っ込みたくなる。男性の影をちらつかせた写真とハッシュタグ。→彼氏いますアピールは女性にも嫌われスト思いますが。。。自信満々のすっぴん自撮り写真。→めっちゃ光飛ばして、まつエクとカラコンしてるのはもはやすっぴんとは言わないと思う。ひたすら子ども。→かわいいのは分かるけど、毎回毎回子どもの成長を載せられると苦痛になってくる。ひたすら空。→心に何か闇を抱えていないか心配になる。あなたのSNS、あざと認定されていませんか？いかがでしたか？　今は自分という人を知ってもらう主要なツールがSNSになっているので、使い方ひとつで好感度を上げることも、反対に下げてしまうことも簡単な世の中です。たった一枚の写真が、たった一言が誤解や炎上を呼ぶことも十分あり得ます。どうせ載せるなら人に好かれる写真を載せたいですよね。上記の点に思い当たる節があったら、自分のSNSを第三者の立場に立って見てみましょう。では、載せる人も見る人もさわやかな気持ちになれる写真を載せて、SNSを賢く活用しましょう♪
01Jun
- 悪質スカウトマンに要注意！！その見極め方を伝授します！
  タレントやモデル志望の方たちにとって、スカウトされることは「待ってました！」と言わんばかりにうれしいことだと思います。でも純粋な気持ちでスカウトを待っている子たちの熱意を悪用した、悪徳スカウトマンがいるのも知っておくべき事実です。では悪徳スカウトマンはどのような手口を使ってくるのでしょうか？どうすればそのスカウトが悪徳かどうかを見極めることができるのでしょうか？今日はそんなテーマを書いてみたいと思います。悪徳スカウトマンの常套手段●名刺をくれない正真正銘の大手プロダクションや芸能事務所のスカウトマンなら、絶対に名刺は持っています。渡すことを渋る人はまずいないでしょう。しかし、名刺をちらっとみせてすぐにしまい、渡してくれないというパターンは100％悪徳です。悪徳の場合、大手プロダクションを名乗っていたり、偽名だったりします。そのため、名刺を渡してしまうと後で調べられてしまうので、彼らにとって不都合になってしまいます。なので、名刺をくれない、出し渋る人は要注意です！そういう人に声を掛けられても舞い上がって付いていったりしないで、無視しましょう。また、名刺をくれたとしても、偽造会社、偽名であることは十分あり得ますので、その場で即決せずに、一度もらった名刺を調べてみましょう。●個人情報を聞き出そうとしてくる名前や連絡先を署名や何らかの形で聞き出そうとしてくる人は悪徳です！大手プロダクションや芸能事務所がその場で個人情報を聞き出すことは絶対にありません。署名を求められたり、連絡先をしつこく聞かれたなら悪徳を疑って、相手にしないようにしましょう。●急かしてくる「今決めてください」「とりあえず今から事務所で詳しい話をしましょう」このように急かしてくるスカウトマンはほぼ100％悪徳です！声を掛けられて冷静な判断力を失いかけている子たちを食い物にするような人たちの口車に載せられてはダメです！きちんとした事務所はその場で決めさせるようなことは絶対にしません。本人が（ご家族も）冷静に考えられる時間をくれるはずです。急かしてくる人は悪徳だと思って、そんな人の言葉はキッパリ断りましょう。●手あたり次第声を掛けている悪徳スカウトマンにとって一番重要なのは人集めです。どんな子であってもとりあえず集まればいいのです。一方、大手プロダクションのスカウトマンの場合は、原石を探しているので、見極める時間が長いです。座っている（立っている）場所からなかなか動かず、じーっと周りを観察して、この子だ！と思った子だけに声を掛けます。なので、そのスカウトマンの行動をよく観察して、手あたり次第声を掛けているのか、きちんと見極めているのかどうか判断するようにしましょう。●一人で判断させるスカウトされた人が未成年の場合、大手では確実に保護者の同意が必要です。そのため、「一度家族の方と相談してみてね」とか「親御さんと一緒に事務所に説明を聞きに来てください」と必ず保護者の同意を求めてきます。以前のブログにも書きましたが、本物のスカウトマンが声を掛けるポイントのひとつは「親同伴であること」です。一方、悪徳の場合、親が出てこられては困るので、「あなた一人で」などと言って、本人だけに決断を求めてきます。そんな悪徳事務所にあなたの求める可能性は一切ありません！キッパリ断りましょう！また、未成年ではなくても、スカウトされた時には冷静な判断をしてくれる第三者と時間が必要です。絶対に即決しないようにしましょう！悪徳スカウトマンに騙されないための対処法即決しない面接と称したものに簡単に付いていかない名刺を見直す事務所の電話番号が正しいかかけてみるスカウトマンが実在の人物か確認する名刺に記載されてるべき情報には・・・・事務所名・住所・電話番号・FAX番号・HPのURL・事務所のメールアドレスがあります。きちんと全部記載されている名刺であれば問題ない事務所の確率が高いです。その場合、事務所に実際に電話を掛けて、実在する事務所か、実在するスカウトマンなのかを確認しましょう。もし事務所の名刺に記載されている情報があまりにも少ないようであれば、悪徳を疑ってください。HPのURLが見られない、もしくは無関係のサイトに飛ぶ場合は、100％悪徳です。また、面接や説明と称して事務所や車内に連れ込もうとする場合、本当に危険なことになるので、簡単に付いていってはダメです。もしもう少し話を聞いてみる価値があると思ったなら、周りに人がたくさんいる場所、たとえばカフェや喫茶店で話を聞くようにしましょう。周りにたくさん人がいる＝万が一のことがあってもすぐに助けを求められるでもその場合も個人情報を簡単に教えないようにしましょう。まとめ芸能活動を夢見ている方たちが、心無い悪徳スカウトの被害に遭う事件が本当に多発しています。そんな被害に遭う方を少しでも減らしたいと思い、この記事を書きました。皆さん、上手い話を簡単に信じないようにしましょう！
30May
- スカウトされるために押さえておくといいポイントとは？
  こんにちは。芸能プロダクションKです。モデルとか芸能人ってどうやったらなれるんだろう？と思っている方のために、今日はモデルへの近道ー「スカウト」について書いてみたいと思います。スカウトされやすい場所はあるのか？？芸能人がよく「スカウトされて～」とか答えていますが、スカウトされやすい場所はあるんでしょうか？あります！言わずと知れたスポットですが、渋谷、原宿はスカウトの聖地と化していますよね。渋谷、原宿でスカウトされて芸能界入りした方々は想像たるメンバーです！たとえば・・・ローラ、福士蒼汰、榮倉奈々、市原隼人、川島海荷、本田翼、吉高由里子、山田孝之、竹内結子、佐藤健、岡田将生、夏帆、林遺都・・・などがいるようです。元々若者の聖地ですが、学校が長い休みの時に地方から若者が集まる定番の場所でもあるので、そういう時期にもスカウトマンがうようよしているようです。それに、林遺都さんは滋賀からの修学旅行中に渋谷駅のホームでスカウトされたようです。すごい確率！また、裏原もスカウトポイントとして有名ですよね。他にも、池袋、新宿などの都心の若者が多く集まるスポットは、買い物スポットや待ち合わせスポットになっているので、スカウトマンが目を光らせているようです。また、都心以外のいわゆる「地元」でもスカウト活動は行われているので、意外と侮れません。地元でスカウトされた有名芸能人にはたとえば・・・玉木宏、北川景子、広瀬アリス、広瀬すず、佐々木希、桐谷美玲、高良健吾・・・などなど、他にもたくさんいらっしゃいます！かわいい子がいる、かっこいい子がいるという情報ひとつでスカウトマンはどこまでも行きます！なので地元である程度有名になるのもひとつの手段ですね！スカウトされやすいポイントとは？？作りこまれていないナチュラルな印象誰でもオシャレスポットにキメて出かけたいと思いますが、スカウトされるのを目的としているのなら、それは逆効果です。スカウトマンはあくまでも「原石」を探しています。なので、過度にこだわったファッションだと、すでにその子の方向性が見えてしまうので、原石探しをしているスカウトマンから除外されてしまいます。清楚だけどスタイルの良さをアピール出来る服装がいいですね！でもジャージでスカウトされる子も多いので、スカウトに関して言えば服装はそこまで重要ではないとか。大切なのはその子が光った存在かどうか！また、バッチリメイクをしている子も多くいますが、最近はメイクだけでまるで整形したかのように顔が変わる人もいるので、その子本来の良さがわかりにくいです。スカウトマンはその子本来の素材を見て判断しているので、自分の素材が一目で伝わるようなナチュラルメイクがオススメです。「スナップ撮影」には快く応じる！渋谷や原宿を歩いていると、スナップ撮影のために声をかけている人たちがいますよね。確かに彼らは芸能事務所のスカウト目的ではないですが、でも芸能事務所関係者は雑誌に載ったスナップ写真もしっかりチェックしています！現に、福士蒼汰さんや向井理さんも、雑誌に掲載されたスナップ写真がきっかけで芸能事務所からのスカウトがあり、芸能界入りしたそうです。なので、スナップ撮影は芸能事務所関係者に自分の存在を知ってもらうためのひとつのツールと思って、撮影に快く応じましょう。また、撮影している様子を見ているスカウトマンもいるので、撮影の最中や撮影前後の振る舞い方にも気を付けましょうね。親同伴も手段のひとつ10代の子をスカウトする場合は、デビューするのに保護者の同意が必要なため、親同伴で買い物していると、親子の仲が良い、子どもに関心があり協力性もある親、という風に見てもらえます。なのでスカウトマンが声を掛けやすいポイントのひとつのようです。友だちとの買い物もいいですが、たまには親と出かけるのもいいかもしれないですね。まとめスカウトマンは10～20代の学生を一番のターゲットにしていますが、社会人になっていたってチャンスが全くないわけではありません！姿勢がよく、言動にマナーが感じられ、適度にオシャレに気を配った服装をしている女性（男性も）は、人目を惹きやすい存在です。そして自然体であることはとても大切です。（スカウト待ちのギラギラした目つきはすぐにばれるので・・・笑）スカウトしたもらうためにも、自然体でいましょう。自分の良さを自然体でアピール出来るなら、きっとスカウトマンの目に留まると思いますよ！当プロダクションでは女性ファッションモデルを募集しています！ご興味のある方はお気軽にuenographic2017@gmail.comまでご連絡ください。
- ダイエット中のおやつは食感が大事！
  こんにちは。芸能プロダクションKです。痩せたい！と願う方々にとってダイエットは必須事項ですよね。そしてダイエットとセットで必ず対処しなければいけないのが・・・そうです。空腹感です。ダイエット時はどうしても食事制限をしたり、運動して多くのカロリーを消費したりしているので、空腹感との闘いは己との闘いとも言えると思います。この空腹感が耐え切れずに闘いに負けてしまった方も多いと思います。（私も幾度となく闘いに負けたことがあります。。。）なので今日はダイエットをサポートしてくれるおやつについてまとめてみたいと思います。ダイエット中のおやつは食感が大事！ダイエットをするにあたって、間食はNGと言われてきました。でも空腹感を抱えながら生活すると、ストレスが溜まり、ストレスが溜まった状態だと痩せにくい体になってしまいます。なので、間食を味方につけたダイエット方法ならストレスを軽減させ、苦しいダイエット期間を楽に乗り越えられると思います。でもだからと言って何でも食べていいわけではありません。大事なポイントですが・・・満腹感を得られるもの低カロリーのもの噛みごたえのあるものこの3つのポイントに当てはまるおやつなら、ダイエットの心強い味方になってくれるはずです。ではどんなものがあるのでしょうか？今日は満腹感が得られるおやつについて、私が実践してよかったものをまとめてみます。「満腹感」が得られるオススメおやつナッツ類美容と健康にいいとされているナッツ類ですが、ダイエットの強い味方でもあります。ナッツにはコレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、老化防止の効果があるビタミンE、ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富に含まれています。手に入りやすいもので言うとたとえば・・・●アーモンド抗酸化作用があるビタミンEとポリフェノールが豊富。老化防止や美肌効果が期待されるほか、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防に効果的です。●くるみ冷え性や便秘を改善してくれたり、疲労回復に効果があります。また、脳の働きを活性化する不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。●カシューナッツビタミンB1や亜鉛を多く含み、疲労回復に効果的。脂質が多いので食べすぎには要注意ですが、1日10～25粒程度を小分けして食べれば、食べ過ぎを防止してくれたり、食事前の急激な血糖値の上昇を抑えてくれたりする、スーパーフードです！ただし、油分と塩分の含まれていない、ナッツ本来の味のものを選ぶようにしましょう！私もダイエット中にナッツを携帯していましたが、ナッツはよく噛むので、何かを噛みたい！という衝動にかられた時にちょうどよかったです！ドライフルーツダイエット中に、どうしても甘みを摂取したい！という衝動、だれにでも経験があると思います。そんな時にドライフルーツは強い味方です。濃厚な甘みと噛みごたえのある食感で、腹持ちもよく、ダイエット中の食べれないストレスを和らげてくれます。また、ドライフルーツは生のフルーツに比べて食物繊維、鉄、カリウム、カルシウムなどの栄養価も高いので、ダイエット中に不足してしまいがちな栄養素を補ってくれます。私が特にオススメなのは、あんず（アプリコット）です。数あるドライフラワーんの中でも比較的カロリーが低く、食べやすい気がします。ナッツと一緒に携帯すればダイエットの救世主です！！でもドライフルーツは決してカロリーの低いものではありません。ドライフルーツの1日当たりの摂取量の目安は80kcalと言われています。あんずで言うなら約2個くらい。なので食べすぎには要注意です！少しづつよく噛んで食べるようにしましょう。また中には砂糖が外側についている恐ろしいものもあるので、パッケージの裏書をよーく見て、添加物のないものを選んでください。まとめダイエットはしんどい期間ですが、心の持ちようで楽しく過ごすことも出来ます。ダイエットの味方になるおやつを選んで、ストレスを軽減させたダイエット期間を送りましょう。今度は「低カロリー」のおやつについて特集しますね　＾　＾当プロダクションでは女性ファッションモデルを募集しております。ご興味のある方はお気軽にメッセージください！
26May
- クレンジング上手は美肌に近づく近道
  こんにちは。芸能プロダクションKです。美肌を手に入れるシリーズの第二段。今日は正しいクレンジング方法です。女性であれば化粧をする方がほとんどだと思いますので、クレンジングは毎日の日課になっていると思います。（最近は男性でも化粧をする方がいるとか・・・）クレンジングを侮るなかれ！クレンジング方法によっては肌に負担をかけてしまい、肌トラブルを抱える結果になることもあります！では一緒に美肌に近づくクレンジング方法について考えてみましょう。メイクを落とす前には必ず手を洗うべし！手にほこりや皮脂がついていると、クレンジング剤が十分に作用を発揮できないのでとてももったいないです。また、雑菌が手についたまま顔に触れると、余計は肌トラブルを抱える結果になります。なので、クレンジング前には必ずハンドソープでしっかりと手を洗い、清潔な手でクレンジングを始めましょう。ポイントメイクは先に落とすべし！ポイントメイク専用のクレンジング剤を使用している人は全体の何割なんでしょうか？あるアンケート結果を見ると、全体の約3割の方が頬からクレンジングをしているそうです。また、半数以上の方がメイク落としに1分未満の時間しかかけていないようです。メイク落としに関するアンケートでも考えてみてください。まぶたの皮膚は他の部分と比べると約1/4も薄いんです！まぶたの厚さはなんと、0.6㎜！！（ゆで卵の薄皮くらい！！）なので、力任せにゴシゴシやっていては絶対に後々後悔することになります！！後悔する前にポイントメイクを先に落としましょう。コットンをクレンジング剤でひたひたにしてまぶたにあて、10秒ほどじっとしていましょう。10秒もじっとしていられない人。我慢しましょう。笑。美肌への近道ですのでここはじっとした者勝ちです。アイラインなどの目のきわは綿棒を駆使してきれいに落としましょう。綿棒ってメイクアップ＆メイクオフでの神アイテムです！！リップのオフもお忘れなく。クレンジングは絶対乾いた手で！！正しい使用量を守る！！最近の主流は濡れた手でもOKというタイプですが、私がオススメするのは乾いた手で行う方法です。なぜかというと、手が濡れているとクレンジング剤の作用が十分に発揮されないからです。なので、基本的には乾いた手にとって使用しましょう。そしてその量ですが、ケチって少量でクレンジングすると肌を無駄に摩擦してしまい、乾燥やしわの原因になります。なのでクレンジング剤はパッケージに記載されている量を必ず守りましょう。Tゾーンや頬はやさしくクルクルするべし！比較的皮脂の多いTゾーン（おでこ、鼻）をまずクルクルクルクル。小鼻も汚れが溜まりやすいゾーンなので、外側に向かって細かくクルクルしましょう。その後頬をクルクルクルクル。絶対に力任せに落とそうと思わず、やさしく肌をいたわりながらクレンジングしましょう。すすぎは絶対にぬるま湯で！！すすぐ際に温度が高すぎると肌に必要な水分や油分まで洗い流してしまい、乾燥の原因になります。また、冷水ではクレンジング剤や毛穴の汚れを洗い流すことは出来ません。そして、クレンジング剤が洗い切れていないと肌トラブルの原因になります。なので必ずぬるま湯（大体30～32℃位）＝触ったら少し温度を感じる位のぬるま湯で、すすぎ残しのないようにしっかりとすすぎましょう。清潔なタオルでやさしく水気を取るべし！ゴシゴシと拭くと余計な摩擦を肌に与えることになるので、清潔なタオルを肌にポンポン当てて、やさしく水気を吸い取るようにしましょう。まとめいかがでしたでしょうか？ちょっとしたことですが、毎日繰り返すと数年後、数十年後の肌質を格段に良くすることが出来ます！女性ならメイクは毎日の日課。クレンジングも毎日の日課。毎日の日課を正しく行うことで、モデルのような美肌を目指しましょう　＾　＾
25May
- 「洗顔」を味方につけてモデルのような美肌を目指そう！
  美肌タレント・・・と聞くと思い浮かぶのは、綾瀬はるかさんや石原さとみさんや菅野美穂さんなど、化粧品ブランドのCMに出演されている方々を思い浮かべますよね。男性芸能人で言うと、菅田将暉さんや向井理さん、岡田将生さんを私は思い浮かべます。美肌の芸能人がテレビに映るとついじーっと見てしまうのは私だけではないと思います。モデルになるためにも美肌を手に入れるのは必要不可欠なことですが、どんな人にとっても美肌は自分の自信につながると思います。今回から、美肌を手に入れる方法シリーズを連載していきたいと思います。今日はシリーズ第一弾「洗顔」についてです。美肌に欠かせないターンオーバーって？「肌は新陳代謝を繰り返しながら古い細胞が新しい細胞へ変化していきます。そのようにして肌が生まれ変わることをターンオーバーと言います。皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」から成り、さらに表皮は一番内側から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」の4層構造になっています。表皮の一番下にある基底層で生まれた細胞は、形を変えながら表面に押し上げられていって「角質細胞」になり、最後は「アカ」になってはがれ落ちます。ターンオーバーが正常に行われている肌は状態が良く、反対に、何かしらの原因でターンオーバーが乱れていると肌トラブルが起こりやす状態と言えます。ターンオーバーが乱れる原因とは？ターンオーバーが乱れる原因には、ストレス過度の疲労睡眠不足血流の悪さ糖質・脂質の多い食事などの生活習慣も考えられますが、洗顔方法によっても変わってきます。肌がせっかく生まれ変わろうとしているのに、毛穴に皮脂やメイクが残ったままだったらどうでしょうか？皮脂やメイク残りが邪魔をして新陳代謝がうまく行われず、肌トラブルを引き起こしてしまいます。ですので、毛穴を常にきれいな状態に保つために、正しい洗顔方法が大切になってきます。そのため、洗顔は美肌作りの基本中の基本と言えます。また、洗顔を正しく行うと、美白効果も期待できるんですよ　＾　＾洗顔は誰が何と言おうと「ぬるま湯」で！洗顔では水の温度がとても大事です。熱すぎると潤いやら何やら大事な成分を全部洗い流してしまいますし、冷水で洗うと毛穴が塞がってしまうので、せっかく毛穴の中の汚れを落としたくても逆に汚れを中に溜め込んでしまいます。適切な温度は「ぬるま湯」。手を入れるとちょっと温かいかなぁ？というような温度です。ぬるま湯の方が肌に与えるダメージを減らせますし、毛穴が開いた状態なので、毛穴の中の汚れもきれいに洗い流すことが出来ます。なのでちょっと面倒くさく思ったとしても、絶対にぬるま湯で洗うようにしましょう。洗顔はきめの細かい泡で洗う！個人的な感想ですが、銭湯などで男性の洗顔方法を見ているととてもハラハラします。手に石鹸を付けて泡も作らずにゴシゴシゴシゴシ・・・。洗い流すときはシャワーを顔にかけて一気に・・・。それでは肌に不必要な摩擦を加えているだけで、美肌に必要な保護成分や潤いまで洗い流してしまいます！絶対にやってはいけない洗い方です！洗顔は必ず泡立てネットを使い、水を足しながらたっぷり泡立てて行いましょう。また、泡立てネットを使うと、手で泡を立てるときよりも少量の洗顔料でたっぷりの泡が出来るので、洗顔料の節約にもなるなぁと個人的に思います。たっぷりの泡が出来たなら、泡を顔全体に広げて、泡を消さないようにやさしく洗いましょう。イメージとしては、手と顔の肌の間に泡の層がある感じです。もし手の表面が顔の肌に触れているように感じるとしたらそれは泡不足です。泡を増やしましょう。小鼻やおでこなどの皮脂が出やすいゾーンは、ゴシゴシするのではなく、たっぷりの泡で顔の外側に向かってクルクルしながらゆっくりマッサージするようにしましょう。でもここで注意が！いくら丁寧に洗うとしても、２分以上時間をかけることは禁物です。長時間洗顔料が肌についていると、肌に負担がかかりやすく、乾燥する原因になってしまいます。すすぎ洗いも丁寧に！たっぷりの泡で丁寧に洗ったのなら、しっかりすすぎましょう。この時ももちろん「ぬるま湯」です。髪の毛の生え際やあごのラインには泡が残りやすいので、鏡で確認しながら丁寧にすすぎましょう。絶対にこすってはダメです！手で泡を流すのではなく、水で泡を洗い流しましょう。タオルは清潔でやわらかいものを使うタオルは洗顔時よりも摩擦を与えやすいため、強くこすって水分をふき取るのは絶対NG！乾燥の原因になりますよ！また一日に何度も同じタオルを使うのもNG。生乾きの状態は雑菌が繁殖しやすい状態です。その雑菌の繁殖したタオルで拭くと・・・・・・せっかく洗顔を頑張ったとしても無意味ですよね。なので清潔でやわらかいタオルを使用して、肌にタオルをそっと当てて水分を吸収させるイメージで拭きましょう。まとめ美肌を手に入れるための洗顔方法とは・・・洗顔はぬるま湯を使う洗顔は泡立てネットを使ってたっぷりの泡で行うすすぎ洗いは丁寧にやわらかく清潔なタオルで水分を吸入させるように拭くこれらは美肌作りに欠かせない洗顔の極意です。正しい洗顔方法で、美肌を手に入れましょう　＾　＾
24May
- 現代版！モデルへの近道
  すらっと長く細い手足、メリハリのあるスタイル、滑らかな肌質・・・そんな女性と街ですれ違うことがあったら、男性でも女性でも確実に目がいきますよね。それと同時に、どれだけの努力をしてその体形を維持しているのだろう・・・と恐ろしく思います。これから、その恐ろしいけどちょっと聞いてみたい、モデルになる方法について回を重ねて書いてみたいと思います。そもそもモデルって何？一言にモデルと言っても、その種類はさまざまあるようです。モデルと聞いて一番最初にイメージが浮かぶのは、ブランドの服などを身に着けてそのブランドの良さをアピールするファッションモデルではないかと思います。そのファッションモデルには大きな区別があって、主にショーに出る「ショーモデル」と、雑誌やカタログで商品をアピールする「スチールモデル」と呼ばれるそうです。また、手や足やヘアースタイルなど、体の一部のパーツで勝負する「パーツモデル」、写真撮影の時の被写体になる「撮影モデル」など、モデル業にもいろいろくくりがあるようです。そういえば以前テレビで見ましたが、たとえ日本で売れているファッションモデルでも、パリコレモデルなどの超一流モデルは雲の上の存在らしいです。そう考えると、東出昌大さんと杏さんご夫婦は二人ともパリコレ経験者だから、最強の組み合わせだなぁと思います。お似合いですしね(・∀・)ちなみによく耳にする「読者モデル」とは、事務所に所属していない一般人の方で、プロモデルとは収入の差が格段にあるそうです。しかし、読者モデルとして人気が出てプロに転向したケールも多いので、プロを目指す方々にとっては、プロへの近道、ということになりますね。じゃあどうしたらモデルになれるの？色々検索していて興味深いと思ったのが、SNS上を活動のメインとした読者モデル。芸能人のインスタをフォローしている人は多いと思いますが、実は一般人モデルもSNS上では人気のようで、最近ではモデル事務所がインスタグラムやTwitterなどのSNS上からスカウトすることが増えてきているそうです。情報社会ならではのスカウト方法ですね。なのでそこを活動の拠点として、多くのフォロワーを獲得し、たくさんのいいね！をもらうのは、モデルになる方法のひとつと言えます。それにインスタなどのツールでは、より自分らしく、自分の良さを全面にアピール出来るので、スカウトする側としてもその人の方向性や個性がわかり、両者にとってとても有効な手段だと言えますね。まとめてみよう。一言でモデルと言っても、その活動の場や種類はさまざまある！今注目されているアピール方法はインスタやTwitterなのどのSNSを活用した方法！昨今の情報社会を活用するなら、自分の良さを誰かに伝えることは以前よりも楽になるのではないでしょうか？最後に一言。インスタに写真をアップするのであれば、さわやかで人ウケの良い、見る人の気持ちに配慮した写真にしましょうね！ε- (´ー`*)ﾌｯ