いつでも限界ジーロット

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野菜、モリモリ

ってことで先日、整形外科の先生から言われた注意点を守りながら昨日もウォーキング決行ッス

昨日はとにかく暖かい

てか、むしろ暑い

Ｔシャツ一枚で十分でした

たまに吹く風が心地の良い事～

今回もとりあえず皇居に向けて出発～

ここ最近、東京は風の強い日や雨等のせいであっという間に桜が散ってしまいましたが、まだまだ探せばありますね～

さてさて、今回のウォーキング目標ポイントはズバリ、ラーメン屋ｗ

千代田区神保町の専修大学の近くにあるラーメン屋

「豚とこむぎ」

って言うお店に行ってまいりました

ここのお店の凄いところはトッピングが無料でして（野菜・たまねぎ・にんにく・油・魚粉）の５種類から選べます

ってことで今回はしょうゆ味でトッピングは勿論、野菜そして魚粉でオーダー（たまねぎを入れ忘れた）

そして来たのがこれ↓

ドンブリの中に見えてるものは、ほぼモヤシとキャベツの野菜達ｗｗｗ

麺を穿り返したら

ドーーーーーーーーン

太すぎでしょｗｗｗｗ

上に乗ってる肉に関しては

何じゃこの塊ｗｗ

スープはしょうゆ味のせいもあってか意外とアッサリでウマ～

ただ量がっパネ～ッス

ま～、何とか完食は出来ました、ご馳走様でした

がさすがに食いすぎた（昔なら楽勝だったけどねww）

次回は麺を小にしてもらおうっと

昨日の歩数
11453歩
距離
7.78km
時間
105分

今朝の体重
68.7kg
体脂肪
16%

やっぱり増えたか

自分のメンテナンス

以前、頑張りすぎで右膝を痛めたとブログに書きました
がその後も普段、仕事中や少しのウォーキング程度なら特に痛みは感じなかったのだけれど
いまだに長距離のウォーキングや朝、通勤時に最寄り駅までの遅刻ギリギリ全力自転車漕ぎ等をした後に膝の皿が痛みを度々、感じています

ただ普段な生活には何の支障も無いし放っておけばいつか治るかなと楽観的に考えてたけど

下手に酷くなってウォーキングをドクターストップかけられるのもしゃくにさわるので
「早いうちに治さなきゃな

」
と言うことでたまたま休みで時間があったということもあり
最近、近所に出来た整形外科に行ってきました。

まず診察で長距離歩いたり階段の上り下りや自転車に乗ると膝の皿が痛くなると言う説明をして、とりあえずレントゲン

何故かただのレントゲン撮影なのにレントゲン技師さんは
「あれ～？」
とか
「癖なのかな～？」とか写真を見ては不思議がっていました
それで何回も撮り直しを…
ま～、そんなことを聞いちゃったこっちとしてはそりゃ不安になりますよwww（あとで理由がわかりましたがね

）

その後は再度、レントゲン写真を見ながら診察を

それにしても最近の病院って凄いっすね～

パソコンのディスプレイにレントゲン写真を写して、もう一つのディスプレイには膝の皿と筋肉が細かく出ている絵を写して
それらを用いて、とても分かりやすく説明してもらいました

結果わかったことは、どうら俺の右足の膝の皿は正常の位置より上にあるらしいですwww

それが痛みのもとだと

医師の話しによると直ぐに治療しなきゃいけないぐらいの異常とまではいかないレベルらしいのですがね

どうしてそうなったのかと言いますと膝の皿を支えてるんだか引っ張てるんだか良くわかりせんが、とにかく膝の周りの筋肉が衰えていまして最近の運動に着いてイケてなかったらしいですww

それで耐え切れ無くなって皿が上部にいってしまわれたと

そりゃそうです

今まで運動らしいことを全くして来なかった者がいきなり２万歩とか歩いたもんだから、そうなってもおかしくないですよねwww

原因がわかったので治療と言うことなんですが膝の皿周りの衰えてしまった筋肉を鍛えるリハビリ的なことをしていけば皿も元の位置に戻り徐々に痛みはひくそうです

ってことで早速リハビリ室にて先生の指導のもとリハビリ及びストレッチ等を教えてもらい診察は終了

家でも行えるトレーニングを教わってますと改めて自分の身体の固さを身に染みて恥ずかしさのあまり泣きそう

になりましたwww

一応、今後の事を聞いたらウォーキングを今すぐやめなくて良いと言って頂きましたので、とりあえず「ホッ

」としました

ただし距離を短くして休憩をまめに取りなさいと言われました

あと筋肉は直ぐには付かないので、これからちょくちょく通院することになりそうです

ま～、とにもかくにも痛みの原因が深刻な怪我じゃなくて良かったッス

これからは一万歩を限度に休憩をとりながらウォーキングにそしてリハビリ（？）に励みたいと思いました

もちろん普段のストレッチも欠かさずにね

今日の体重６７．５kg
体脂肪　１６％

先日、大阪にて見事な桜並木を見せられてしまったので
『東京だって負けてらんね～ぜ』
っていう訳のわからない対抗意識を持って、この間の仕事明け（4/5）に桜を探しに毎度毎度の東京駅からウォーキング出発
東京駅に近い皇居はちょっとした庭園みたくなってまして植物等も種類豊富に植えられております。
さらに東京屈指の桜スポット千鳥ケ淵があります。
職場から近いしいつものウォーキング道も通るので桜探しは皇居周辺に決定

まずは東京駅八重洲口より出発して東京国際フォーラム前を通過～

そのまま行くと直ぐに皇居に到着
とりあえず皇居に着いたので皇居内で最も有名な橋である、二重橋をパシャ

今まで家に帰るときは竹橋・神保町方面に曲がりましたが、この日は永田町・半蔵門方面に

皇居の周りを歩いてると色んな物を建物を見ることが出来ます。まずはこれ↓

歴史好きなら知っているだろう「桜田門外の変」で有名な桜田門

あとはテレビ等でお馴染みの国会議事堂

絶対、リアルで何があっても立ちたくない最高裁判所w

逆にこっちはいつかその舞台に立ってみたい武道館（ｵｲw）

っとま～、これだけでもウォーキングのネタになるのですが肝心な桜と言うことで

まずはお堀沿いにこじんまりと咲いていた桜をパシャ
あっ、そうそう先程の国会議事堂、最高裁と歩いてる時に

国立劇場と言う場所がありまして、そこの桜がこの日の一番の満開の桜でした

この桜、良く見ると白い花の中にほんのりピンクの花が混じってまして何か得した気分