足をもむと
私の足〜😆
波打ち際を歩いてると、
病気が治る！長生きできる！
という本を読んで、実践して来ました😃✨
⭕️足指を一本ずつうごかすと
脳に多彩な刺激が届く
①砂浜や芝生を裸足であるく
という欄を実践してきましたー♪
扁平足ポイ🎵
足裏角質が硬くなっている所が痛い
でも、裸足で歩くと気持ちいいぃ〜
写真撮ってると楽しい気持ちになってきました〜
20分
白い砂浜を歩いたり
波打ち際を歩いていると、足の裏
慣れてきて、走ったりしました〜
指に力が入ったり
アスファルトを走るより
走れてるなぁ私と思いましたり
波の音をBGMで
ウォーキング
最高でした〜😃✨
そのあとは
靴を履いて、松田聖子の青い珊瑚礁を聴きながらウォーキング〜
青い空と青い海にマッチした曲です♪
