自分の気持ちを話すと泣いてしまう人は、我慢をし過ぎた人だと教えてもらいました。
ずっと言いたいことを言えずに我慢をして、精神的に不安になり体調を壊して、これは鬱ではないかと思い精神科の予約をして、何ヶ月も待って、やっときた当日がっかりして帰る。
こんなことはありませんか？
私はありました。
病院に行けばなんでも治る、改善すると思っていました。
でもそんなことはないのです。
そもそも自分の症状を30分で全部吐き出せません。
相手に何を伝えれば良いのか？話し始めるといろんな所にとっ散らかります。
まず、自分の感情を言葉にしないといけません。
それを誰かに話すだけで、気持ちは楽になります。
薬を求めていないのであれば、病院を予約しなくても 傾聴でも良いのではないでしょうか？
私は２つの傾聴を試しました。
一つ目はいじめが終わる方程式」の傾聴です。こちらの傾聴は基本的にはただ聞いてもらいます。
相槌はもらえる感じです。
時間は45分なので、こんなことがあった。あの態度は悲しかったなど、過去を思い出すと溜まっていた感情がたくさん出てきます。
終わった後の腹に溜めていたものが全部無くなったような感覚に幸せを感じます。
とにかく安いです。初回は無料、2回目から1000円なので、ぜひお試しください。
二つ目はアプリのココナラを試しました。傾聴で検索して星の数をみたり、得意分野なども書いてあったので、1番惹かれる人にお願いしました。
私が頼んだのは1分100円の人でした。
カウンセラーの資格をもっている方で、とても話しやすかったです。
20分だけ話そうと思ったのですが、結局25分間話してしまいました。
こちらはアドバイスをいただけます。
どちらもとても良かったです。
比べられません。
自分の気持ちを話すと泣いてしまう人は是非傾聴を試してみてください。
私もたくさん吐き出して、頭の中のごちゃごちゃしたものを整理して行こうと思います。