トレーニング

昨日の事…

14時予約のトレーニング

始めは下半身から

踵あげ

レッグプレス

25kgバーベルスクワット

3kgダンベル持ってスクワット

ウエストひねり

有酸素運動20分

上半身バーベル

背中

上腕二頭筋

腹筋

体幹

いい感じ〜