頑張れた

Pm2：00  スタジオ入り

気合い

先ずは有酸素運動から🏃‍♀️

かかと上げ

ウエストマシン

ボール挟み

ウォーターバックパックスクワット

ウォーターバックフロントスクワット

ウォーキングランジ

ロープ

上腕三頭筋

腹筋

体幹

頑張ったー


筋トレ前のアミノバイタルゼリーのせいかな…