筋肉痛が…

トレーニングから二日目　全身筋肉痛だ
嬉しーーーい
けどちょっとキツイわ

腕立てから
3パターンの懸垂　丁寧に
ウエストひねり
ウォーターバックフロントスクワット
ダンベルウォーク
有酸素運動
腹筋
体幹

やはりトレーニング後にはストレッチをしておくべきよ