先週の土日、久しぶりにプチ過食してしまいました
いつもは買わないお菓子を買い置きしてしまったり、急に食べたくなってパンを買ってしまったり…
最近ほぼ過食することなく過ごしていたため油断していました。
過食のトリガーって皆さんは何だと思いますか？
3食きちんとした栄養バランスで食べないからだと言われることも多いと思いますが、普通の人はそんなこと考えずに食事していますよね。
私には所謂「禁止食」というものがあります。これは強迫観念みたいなもので、なかなかマイルールを壊すことができずにいます。この謎ルールのせいで交友関係を縛られたり、活動の幅が狭まったりしています。
カウンセラーの先生には、少しづつ挑戦(実際に一口食べてみる)していくといいよとアドバイスをいただきましたが、成功・失敗はその時の自分の状況(気持ちの安定・過食できない環境)によると思います。
私の体感では、日常生活が安定している・食事以外に興味を持てることがある・疲れていない時だと成功することが多かったです。その時成功しても後日、同じ食材なのに失敗してしまったことも多々あります。
今の私には、気持ちのコントロールは難しいのでまだ「禁止食」を避けるという手段を活用しようと思います。それくらい、一回過食してしまうということは自分にとって苦しいものだからです。
昔は、もっと強迫観念が強くほとんど何も食べれない状況でしたが、時間が経つにつれて色々と食べられるようになってきました。
病気に苦しむ人にとっては、今が一番困っているから今何とかしたいという気持ちが強いと思いますが、有効手段はなかなか見つかりません
社会に出たり、人と交流すると必ず食事というものが付きまといます。
私は今でも、食べなくても生命活動を維持できるのなら何も食べないで良い体になりたいと思います。
もちろん依存症で苦しんでいる方が沢山いるのは理解していますが、お酒やタバコは生きていく上で必要ないのに、食べることは辞めてはいけないのだろうという考えがずっと頭から離れません。
こんなことを考えても何も解決しないのは分かっていますが、少しでもわかる！と思う方がいてくれたらいいなと密かに思っています。
私には何の解決策も提案することができませんが、この気持ちがわかる人がいるんだ！とうい心の支えに少しでもなれたらいいなと思います
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました