Strike me pink！

ダイエット２日目*゜

－0.6㎏ (´△｀)

まぁ順調じゃないでしょうか

今週中に－１㎏は突破したい(^o^)

主に気をつけてることは

間食をなくして

夜のご飯は18時前で少なめ

くらいです( o )

今日から寝る前は

腹筋10回をプラスしようと思います♪

そうだ！あとは寝る前に

ストレッチを必ずしてます

今日は30秒でできる、お腹をへこますストレッチを紹介します(^^)∠☆PAN！

１.両足の裏を合わせて、できるだけ内側の太股が伸びるように座ります

こんな感じ！

２.両足の裏が離れないように、そのまま後ろに上半身を倒して、頭を床につけます

３.その体勢を30秒キープ！

その際、両手をお腹にのせて、ゆっくり息を吐き出すのがポイントです★゜

ヨガみたくて、身体もスッキリするので

寝る前に30秒、ほんとオススメ(^O^)

ぜひ試してみて下さい♪

それではまた＼(◎o◎)／

待ってよ、ドロシー！

お前は何を願うんだい？




…願いたいことなんて
数えきれないほどあるの




世界中の人の願い事を集めたら
星の数よりも多いかもしれない




でもそれってすごく素敵




もしそれだけの願い事を
輝かせることができたら



世界は今よりもっと輝く





キラキラ光る星空の次の日は
ビビットな空の朝を迎える



ビビットな空は
人の心のどんな屈折した場所までも
必ず照らしてくれる



そしたら人はもっと優しくなって



優しい気持ちは必ず
他の人も優しくさせて



優しさは世界中に連鎖していく



そしてまた迎えた夜は
昨日より優しくきれいに輝いて見える





そうやって世界はいつまでも
輝きを増していくんじゃないかな





いつまでも優しさが連鎖されればいい









…なんてね、

WAO！

さっき体重計に乗ったら
過去最高に太ってた＼(◎o◎)／



笑えなーい



痩せよ。



１ヶ月チャレンジ←



短い？



でも私、長続きできないダメ子(ノ_<。)




前、４日で３キロ落としたからね(^O^)

しかもリバウンドなし！


今回もその方法でダイエットします♪



名付けて胃を小さくするダイエット！



まんまやん！



そう、まんまです 笑笑




誰か私と頑張りましょう(^o^)／



では