なんかよく寝た
そして寝坊。
朝
昼
禁断ののり弁
昼休みに父と買い出しに行きました。
歩くのがどんどんゆっくりになるなぁ。
時間休とったからのんびり散歩気分ね。
夜
昼食べすぎてお腹空かなかった。
食後にみかん二つ。
普段している腹筋はお腹の上の方に効いている気がする。
でているのは下腹。
いや、上も出てますけどね
下腹のが深刻。
調べたらレッグなんとかがよさげ。
https://melos.media/training/72308/
組み込んでいこう。
簡単が一番！
長いの無理なのよ
今年の目標
①お腹を引っ込める
腹筋、脇腹腹筋、レッグ腹筋