午前中の腹減り対策

いつも朝はご飯80グラムと軽いおかず。

納豆や卵かけ。

少し前までは100g食べてたけど、おそばから多いとクレームが。

ならばと減らしていまに至る。

お腹空くのよね

午後はたくさん食べるので腹持ちが良い。

そうか

同じ量にする必要ない。

私だけたくさん食べれば良いと気づいた。

（おそい）

朝

ご飯梅しそふりかけ、スプラウト、たまご、ソイラテ

ご飯は120gくらい。

ちょっとこんな感じでやってみます。