パーソナル行きました。
週に一回、生活に組み込まれつつある
習慣になるまでに2か月かかった
今後は自主トレを習慣にすること。
できれば週2自主練したいけど
まずは週1を目標に…。
野菜で膨らまそう作戦は続ける予定
（浜内千波先生の料理教室で衝撃を受けた遠い過去）
人参ときゅうり、ブロッコリー
もやしの中華和えっぽいの
チーズ
ここにゆで卵でもつければよかったか？
黒毛和牛が4割引きでした
ロースだったので割とさっぱり。
ここから赤ワイン。
酎ハイはやめる。
と言っているのに、おそばがストックを置くんだよね
大根ステーキ
あすけんでは脂質おおすぎ、カロリー取りすぎといわれた
今週の献立予定
（多分忙しい）
月 鳥のせせりいため
火 ウナギのなんか
水 なし
木 やきそば
金 飲む系、魚にしたい。
ちょっと忙しそう。
お惣菜になりませんように。