今週からモーレツ残業になると覚悟していたのですが、蓋を開けたらまだ暇。
冷しゃぶと豆腐のサラダ
いわしの蒲焼きと糠漬けプラス。
ならば！と五時前に退社して、ショッピングしてヨガへ。
あぁ、すっきり❤︎
お先に私のご飯
お味噌汁
ヨーグルト
平日ヨガのときくらいは軽めの食事を意識したい。
先日、長友の食生活特集をテレビで見て、食い入るように見てしまい。
良質な油とタンパク質大事ヨ。
あとは少しの糖質制限。
ってことで冷しゃぶサラダにはレモンオリーブオイルと塩でシンプルに。
こちらは深夜のおそば飯
そして本日もヨガ。