先日お腹引き締めクラスに行ったら3日も筋肉痛に！
梅酢。
どんだけ腹筋怠けているのかと。
レッスン中は腹筋が使えてる感覚がなくて、あとで質問した所、丁寧に説明してくださり。
（使えてなくても筋肉痛になるレッスンすごい）
腹筋を意識して呼吸したら、二ヶ月で変わりますよ❤︎って頼もしいお言葉。
少し前の私なら
二ヶ月？
むり！ムリ！無理！
即却下でしたが、今ならわかる。
ローマは一日にして成らず。
（デブも1日でてきたわけでもないけれど）
電車のときはお腹を引っ込めて呼吸するよう意識します。
そして最近増やした健康アイテム。
毎日大さじ一杯飲んでます。
疲れにくい体になるという話ですが、特に実感なし。
これで痩せたとかもない。
あるだけは飲んでおきます。