筋膜リリース？

昨日はヨガ行って。

ふつーにご飯食べる

白菜と豚肉としいたけの肉どろぼう炒め

野菜サラダ

人参のきんぴら

お味噌汁は高野豆腐となめこ

ヨガの後なので米抜き。

少しだけ意識する。

昨日のコースは筋膜リリース的なクラス。

あちこちゴリンゴリンに固まっておる。

背中も肩甲骨もお尻も痛い。

ほぐすだけで汗が出る。

帰ってからも足ポカポカ。

そしてふんわり眠い。

筋膜リリースの本をよく見かけるので、今度立ち読みしてみよう。