久々体重計

昨日のご飯

おそば用。

チャーシューサラダ

あじのひらき

お味噌汁

ご飯

こちらは私

あじのひらきが一枚しかなかったので、サラダメイン。

これで鶏むね四枚消費。

家計にも糖質にも優しい。

月に一回くらいは業務スーパーへ行こう

ヨガ通って何キロカロリー消費したか。

ざっくり計算で21000キロカロリー。

一キロ消費に7200キロカロリー。

計算上は3キロ弱減。

実際もそんなもん。

半年ちょっとで△3キロ。

スローリーではありますが、増加が止められなかったことを思えば上出来

少しずつ減っていけばよかー。