置き換えダイエット一週間

置き換えダイエット始めて約一週間。

夜のみダイエットシェイク置き換え。

朝昼は今まで通り。

ランチ外食3回。

△1.4キロでした

努力しない割にはなかなかの結果で。

昨日は焼肉ビール

うっま。

今日はクルミマフィン作った。

割と自由です。

おさぼりしていた体幹ダイエットもリスタート。

今日はランチで置き換えしたので夕飯はおそばと一緒です