プランクチャレンジ

昨日のご飯

鳥のネギまみれ

刺身こんにゃく

人参とツナのサラダ

サツマイモとベーコンのサラダ

お味噌汁はキャベツと枝豆

昨日の朝からプランクチャレンジ始めました。

すでに筋肉痛

腰が少々痛いのでやり方が違うのかも。

先に食べる小鉢

サツマイモとベーコンのサラダ

イモはおなかのたまり方が違うね。

少量でもずっしりくる。

とりのネギまみれ

痩せるおかずレシピ

レンチンでできます。

超簡単、おそばに好評、痩せる。

本買ってよかった。