道端で見かける度に思います。
「私もいつかあ〜なってしまうのだろうか…」
高齢まではいかなそうなのに、足をひきづっている方たまにいますよね。
もしかしたら過去に事故や怪我をしてしまったのかもしれませんが、運動不足により歩くのが大変になったのだとしたら…と想像すると他人事ではありません。
1日の歩数としては1万歩が理想とされています。
私の今の生活だと8000〜9000歩程度。
電車通勤の為、駅まで歩くのが良い習慣となっています。
もう少し歩数を意識するように生活を切り替えれば連日1万歩達成も難しくなさそうです。
一方休日は基本家に引き篭もるので絶望的な歩数です。
焦った私はこの土日に散歩をしていました。
1万歩達成するには2時間近く散歩する必要があることを知りました。意外と大変です。
平日のチリ積も効果は凄い！
今後は極力休日も歩くように心掛けます。