先日の健康診断で1年間で4kg太ってしまった事、気付けば空腹時間が皆無である事が判明し、何か改善したいと考えました。
そこで目を付けたのが炭酸水。
コンビニで100円ちょいで購入できますから、プロテインよりもコスパが良いです。
(薬局なら100円切る！)
「どうせ美味しくないんだろうなあ」と思ってたのですが、レモン風味があり、非常に飲みやすいです。
早速平日の昼飯の置換えに着手しました。
昼休みに炭酸水を飲みながら、大学の授業を1本観て、瞑想に入るルーティンです。貴重な昼休み45分ですから、有効に使えて幸福度も高いです。
気になる腹持ちですが、16時過ぎあたりから空腹を感じ始めます。よって残業が発生した場合は痛手ですが、基本的には問題なし。
1年前に行っていた昼飯プロテインでも同程度の腹持ちだったと記憶しています。
また、プロテインと違ってチビチビ飲むこともできるので、昼休みが終わってからも気にせず飲む事ができます。
その他気を付けねばならないのが、夕飯の食べ過ぎ。
空腹の反動は恐ろしいのです。
よって食事前には水をグビグビ飲むようにしています。
一刻も早く体に溜まった老廃物を放出して軽い体を取り戻したい所存です。