もともと断りづらい性格でして。
ミニマリズムに出会ってから白黒なるべくハッキリさせたくなりました。
なるべく減らす方向がよろしい。
断るには「大きな盾」があると最強です。
単に
「無理です」
「できません」
「やりたくありません」
だと相手を押し返すのは難しいのですが
「足裏のイボ治療のため隔週で通院してます」
「朝夜は大学の授業に時間を割きたいのです」
「調整業務が入るかもしれないので、時間は作れません」
など、具体的な理由を述べると、相手も
「ぐぬぬ・・・こいつは無理だな」
と引き下がらざる得ないのです。
「だったら大学辞めればいいんじゃん」とか言ってくる人がもしいれば、どんなにいい人だったとしても協力したくはありませんしね。
人として受け入れざるを得ない「正当な盾」を常備しておくのが一番でございます。