ﾃﾞｼﾀﾙｽﾀﾝﾌﾟなる商品券を使い尽くして 1週間を過ごしました。
夜飯に使えるお金を合計300円台に設定。
(私は数字の3が好きだからです。)
自ずと食べる量を減らす事ができました。
「そんなんで満足できるの？」と思われるかもしれません。私も最初は心許なかったのですが、案外事足ります。ｽｰﾊﾟｰや薬局で100円前後のﾓﾉを3〜4つ買えば全然満たされます。
朝と夜はｲﾇﾘﾝ(食物繊維)×ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(たんぱく質)、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝｱﾐﾉ酸ｻﾌﾟﾘを摂取しているので、栄養面は全く気にしません。なのでｶｯﾌﾟ麺でも菓子ﾊﾟﾝでも脳が喜びそうなﾓﾉを気にせず買います。
ついでに昼のﾌﾟﾛﾃｲﾝもやめる事に成功しました。
この生活だとﾌｧｼﾞｰﾀｲﾑ(空腹時間)もしっかりあるし、1週間だけで身も心を軽くする事ができました。
無理せず続けてみます。