うんちの記録 排便は最高のデトックスだ

納豆キムチを夜9時くらいに食べるのが私の快便の秘訣で、毎晩大さじ1〜3くらい食べてます

今日はめかぶを混ぜてみました

美味しすぎる！

キムチの中に納豆（小粒かひきわり）を入れて混ぜっぱなし！こうしておくと乳酸菌がめちゃくちゃ増えるそうで♪♪

1週間以内に食べきります♪