美食の翌日の午前中は胃腸を休めるプチ断食
りんご1個、人参1本、みかん1個で2〜3杯分くらい
にんじんやフルーツがなかったり、めんどうな時は市販のジュース
参考にしてるのは
ですが、これをさらに私らしく
ゆるくアレンジしたプチプチ断食ダイエットです
朝ごはんはフレッシュジュースが推奨されてるけど、面倒な時は市販の100パーセントジュース、もしくは具なし味噌汁にしています
お昼は炭水化物控えて消化に良いもので軽く済ませ、夜は好きなもの飲んで食べちゃいます
余裕や時間があれば
コールドプレスジュース作ります
にんじん、りんご、みかんなど
お手頃価格のヘルシオのジューサーでもめちゃ美味しく作れる♪
日持ちがわかんないけど、余った分は冷蔵庫に入れておいて翌日も飲みます
にんじんやフルーツがなかったり、めんどうな時は市販のジュース
↓このジュース、すごい美味しい
しぼりたてのジュースみたい、果肉がたっぷり♡
220円くらいかなー
グレープフルーツやみかんを買うこと思うと、この量はとても安いです
（ファミマで売ってます）
今日のお昼は根昆布だしでミニきのこ豆腐なべ
スプラウトてんこもりに♪
夜はまたもや飲み会なのでお腹を休めておこう
