ここ数年、好きなものを好きなだけ食べて飲んでいたので、
ゆるゆる糖質&カロリーを気にしはじめて3週間です
「あすけん」というレコーディングダイエットのアプリは
なんと2週間で挫折しました〜
なんと2週間で挫折しました〜
かわりに「糖質カウンター」というアプリを使いはじめました
身長と体重、年齢を入力して
目標体重を設定すると、私は糖質1日247gくらいに制限すればいいみたいです
これがゆるいのかキツイのかよく分からなかったけど
ということは240gはかなりゆるいのかも
240gで好きなものをどのくらい食べれるのかな
240gで好きなものをどのくらい食べれるのかな
ここ数日の糖質カウントは
10/12
朝ご飯は「1日の1/3の野菜がとれるヌードル」というカップ麺のトマト味
お昼ご飯は肉野菜炒め定食（ご飯は半分）
夕飯は焼き鳥屋さんで串焼きいろいろ、湯豆腐など
おやつはフルーツグラノーラのトロピカル＆豆乳
10/13
朝ご飯なし
お昼は自宅で、発芽玄米ごはんの菜飯（かぶの茎と葉をごま油で炒めたやつ、大好物）、なすの味噌汁
夕飯はまたまた居酒屋にて、おつまみいろいろ、明太茶漬け（少し）
10/14
この日は糖質のことはひとつも考えずに自由に食べてみました
おやつがヤバイ、タコ焼き、モスバーガーの牛カツバーガー（半分）
朝ごはんはツナと小松菜、キャベツのペペロンチーノ！
お昼は鬼おろし蕎麦＆牛すじ煮込み
夕飯はもち麦ごはん、クーブイリチー（切昆布の炒め煮）、にんじんとセロリの浅漬け、大根と鶏肉の煮物、かぶのスープ
10/15
朝ご飯は「1日の1/3の野菜がとれるヌードル」というカップ麺のトマト味
お昼ご飯は肉野菜炒め定食（ご飯は半分）
夕飯は焼き鳥屋さんで串焼きいろいろ、湯豆腐など
おやつはフルーツグラノーラのトロピカル＆豆乳
10/13
朝ご飯なし
お昼は自宅で、発芽玄米ごはんの菜飯（かぶの茎と葉をごま油で炒めたやつ、大好物）、なすの味噌汁
夕飯はまたまた居酒屋にて、おつまみいろいろ、明太茶漬け（少し）
この日は糖質のことはひとつも考えずに自由に食べてみました
おやつがヤバイ、タコ焼き、モスバーガーの牛カツバーガー（半分）
朝ごはんはツナと小松菜、キャベツのペペロンチーノ！
お昼は鬼おろし蕎麦＆牛すじ煮込み
夕飯はもち麦ごはん、クーブイリチー（切昆布の炒め煮）、にんじんとセロリの浅漬け、大根と鶏肉の煮物、かぶのスープ
朝から焼きそば食べてしまい、
ランチは韓国料理屋さんでスンドゥブチゲ（ごはん半分）やナムルなど
夜は飲みに行ってホルモン焼き、野菜焼きなど
芋焼酎飲んでカロリー増えたけど糖質はなし
おやつはアーモンド
247gって意外とたくさん食べられるね！
もう少し制限するべき？
とりあえず１ヶ月は続けてみまーす
おやつはアーモンド
247gって意外とたくさん食べられるね！
もう少し制限するべき？
とりあえず１ヶ月は続けてみまーす