1日分の野菜がとれる〇〇みたいなスープやヌードルや市販品を、キャッチコピーに釣られて買うけど
残念ながら美味しかったためしがない
自分で作ろう
１日分の野菜が取れるか分かりませんが（計算嫌いだから）食物繊維はたっぷりとれそうな
キーマカレー作りました
小分けにして冷凍する予定♡
大量の生姜とニンニク（みじんぎり）
クミン、マスタード、カルダモン、クローブ
大量の生姜とニンニク（みじんぎり）
クミン、マスタード、カルダモン、クローブ
セロリの茎と葉っぱ
人参、れんこん（食感がいいのでタケノコかれんこんは入れるべき）
スパイスいろいろ＆
鯖水煮缶詰、トマトピューレ、たまねぎいれて
別のフライパンでナツメグとターメリックで炒めておいた牛挽き肉、豚の赤身挽き肉、刻んだエノキとピーマン
これも加えて（加えずに魚カレーでも美味しい）
ことこと15分くらい
味を整えて煮詰めたらできあがり
ガラムマサラは煮込むと漢方薬みたいに苦いような気がするので
食べる直前、温め直したときにふりかけることにします♪