ねこです。
お正月はすっぴんで
お酒をグビグビのみながら
先割れチーズとペヤングを食べた
あとに、
マットレスの上で横寝しながら
スマホで仔猫の動画をみていたと
思います。
そして
「あ～イケメンと恋したい、でも
来年（２０２２年）がんばりま～す。
（モグモグω）」
と心でωの呪文を唱えたかもしれません。
暴飲暴食スマホ見過ぎで
リンパや血液が汚れて便秘気味
になった方もいるかもしれない。
便秘は悪魔ですが便秘になる理由は様々です。
・薬
貧血や出血で鉄分の薬を摂ってると
便秘になりやすいです。
鉄分は第三の鉄といわれている
力価の高いサプリを通販で買うといい。
・過敏性腸症候群
IBSは下痢と便秘の交互型のものもあります。
たぶん仕事や家庭の環境によって繊細になり
ストレスを溜め込み暴食に走ると便秘になりやすい。
ねこさんも潰瘍性大腸炎と
IBSのコラボでかつて苦しみました。
・甲状腺低下症
甲状腺が弱ってると機能が低下していき
低体温だけど太っていくという症状があります。
そして便秘ぎみに。
・抗生物質
若い頃から性病予防などで抗生物質
を摂取してると、仲間の常在菌さんが
死んでいくので腸内が動かなくなります。
女性はカンジタになりやすい。
・無理なダイエット
繊維が少ない食事は便秘を生みます。
摂食障害になることもあるので
極端なダイエットはやめましょう。
・脱水
人は脱水してることに気づいてないです。
冬場でも脱水しますが利尿作用の強い
コーヒーや紅茶ばかりとっていて
水をとってないなら便秘の可能性も。
・食事
繊維系の物が少なく糖質が多いと
便秘になりやすいでしょう。
以上おおまかにみたら
これくらいありますが、
便秘になると体臭や口臭も
きつくなるので注意です。
腸内デトックスの代表的な
禊祓いを３つをシェアします。
これから話すことは
真実ではなくねこさんの
現実（想像妄想）なので
信じず読んでください。
なぜ腸内洗浄がいいのかは
そこまで話さなくてもいいですよね。
腸をキレイにしてると
体臭も減りますし
安心ホルモンもドバドバ
でてくれるので
メソメソしたりギラギラ
して人に接することが
減ります。
ほんわかTIMEがふえます。
腸内禊祓いはリーキーガットや
自己免疫疾患にも有効だと
考えています。
「体は全てで一つ」
１サイリウム（オオバコの種の粉末）
【なぜ腸内禊祓いにいいのか】
西欧ではサイリウム、日本ではオオ
バコ、中国では車前子と呼ばれてます。
サイリウムの粉末が体内に入ると
水分を沢山吸収して大きな塊になります。
その塊が腸を刺激して掃除してくれます。
不溶性の繊維が大量に含まれ
てるのでお腹スッキリになります。
サイリウムの粉末は一日３０グラム
前後からはじめるといいでしょう。
水やお茶と一緒にゴクリと。
部屋が寒い時期に、
水とサイリウムを混ぜて
放置しておくとゼラチン
みたくなり面白いです。
そのツルツルのゼラチンを
まるごと飲み込むのが
ねこさんの趣味ですが、
ブドウ糖の管理や血中
コレステロールの安定にも
いい。
ねこさんは潰瘍性大腸炎がひどい
ときも白湯と一緒に飲んでました。
［価格］
１０００円くらいで売ってます。
２水酸化マグネシウム（スイマグ）
スイマグは甲田光雄先生が
一般に広めたでしょうか。
【なぜ腸内禊祓いにいいのか】
マグネシウム（ミネラル）は
腸に水分を集めて便に水分を
与えてくれます。
そうすることで自然
排泄を起こすことができます。
マグネシウムはそもそも３５０以上の
人間の生化学反応に関係しているので
マグネシウムが足りてないといろんな
いやーな症状を生んでしまいます。
（こむら返りなど）
チョコレート依存もマグネシウム欠乏
なのではと密かに考えてますが
どうだろう。で、
スイマグは、
ωお腹が痛くなりにくい
ω子どもでも飲める
ωスイマグのサプリもある
こんなメリットもあります。
寝る前にキャップ一杯を
水と一緒に飲んで寝ます。
朝起きたらたいてい排泄があります。
それでも出ないなら
キャップ１杯半
キャップ２杯
キャップ２杯半
…
と増やしていきます。
ねこさんはファスティング
のときにスイマグを使います。
液体が嫌なら錠剤で。
［価格］
オオバコと同じく
一本１０００円くらいです。
３活性炭（チャコール）
（活性炭の粉が手元になかったのでこの写真で許して）
スイマグは排泄が激しくてお尻が
切れるという方もいます。
炎症性腸疾患やずっと椅子に
座ってる人、トイレをいつも
我慢してる人は可能性があります。
そういう方は活性炭。
ラーメン屋にいくとお水の
ピッチャーに炭が入ってることも
あります。（投手じゃないよ）
【なぜ腸内禊祓いにいいのか】
・脂肪糖分有害物質を吸着そして排出する
・老化の元凶、活性酸素を除去する
・ニャンコ・ワンコロにもグー
この３つがあります。
紀元前１５５０年古代エジプトで
活性炭は使われたということがはじ
まりですが、
今では
医療（過剰摂取時の解毒剤）
衛生（河川浄水）
家庭（浄水器、脱臭剤）
などでも有名です。
羊さんも下駄箱に置いてるかもしれないな。
木や竹を高温で焼くと
有害な物質がほぼ消えます。
がマグネシウムカリウムゲルマニウム
などの微量元素は焼いたあとも
生き残ってくれます。
そして微量元素が体の中で
貴方の味方になってくれるのです。
かつての日本人も調子が悪く
なると炭を摂取していました。
活性炭を水と一緒に
ゴクリと飲むと
炭の孔に農薬や添加物、
ダイオキシン等の有害物質を
吸着してくれて、
便とともにおトイレに
SAYONARAしてくれます。
（最初は便が真っ黒でびっくりしますが）
活性炭は緑黄色野菜以上の
吸着力があります。
（もちろん野菜も必要）
ニャンコたちは腎臓が
不全になり急激に弱り
死ぬことが多いです。
ねこさんはニャンコパトロールを
生きがいにしていますが、
ご飯と一緒にこの炭を
混ぜることがあります。
弱ってた子も元気になりました。
（体験談）
デメリットは炭が手につくと
黒くなります。水で洗えば
消えますがちょっとめんどくさいかも。
［価格］
パウダーになってる活性炭も
一袋１０００円ほどです。
以上楽して体をキレイにしたいなら
サイリウム、スイマグ、活性炭
の３つがおすすめです。
ねこさんは偏らないように
ローテーションでいろんなものを
試しています。
ほかにもたくさんの腸内禊祓いが
ありますが初級編はこれくらいで。
恋愛や人間関係の土台は健康です。
明日記憶喪失になっても
腸をキレイにしてください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
解放されていきましょう。
ねこ
