ねこです。
うつ病の人が冬に多いのは
光を浴びていないのも理由
だ、と言われますが梅雨時期
はうつ病じゃなくても疲れ
ている人はたくさんいます。
腸の病気をしてる人は
天候が変わるとすぐに
腸が反応するので大変です。
ねこもそうだからわかります。
・仕事のし過ぎ
・恋のし過ぎ
・snsのし過ぎ
で多くの人はエネルギーを
使い果たしています。
人はこゝろのエネルギーが
下がっていくと体のエネ
ルギーを無意識に下げよう
とします。
こゝろのエネルギーが下がった
かどうかは今、やる気があるか
でわかります。
こゝろのエネルギーが下がって
会社にも行きたくない！人とも
会いたくない！というときの
対処法はシンプルです。
こゝろと体は一つなので
体を疲れさせることです。
こゝろだけ疲れていて体が
元気だという人はうつ病に
なっていきます。
こゝろが疲れたから寝ようとか
ボーーッとしようと想われる
かもしれませんが余計ひどく
なることがあるので心臓を
動かすことが大事になります。
こゝろが疲れて体は元気なときに
休息してももっと体が元気になり
こゝろと体がどんどん離れていきます。
（乖離していく）
こゝろと体が離ればなれに
なるとうつ病になります。
先ほども言いましたが、人は
こゝろのエネルギーが下がると
体のエネルギーも無意識に
下げようとします。
こゝろと体は連動していますので
運動して体を疲れさせることが
大事です。
じゃあどんな運動がいいかというと
・ヨガ
・ストレッチ
・歩く
などがいいと想います。
特に歩くことです。
１００－年齢＝歩く時間
くらいの感覚で歩いてください。
体も疲れて泥のように
寝られます。
ぜひ参考までに。
解放されていきましょう。