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  在り方を変えると人生が変わる｜第３部【波動という視点】〜在り方がひらくとき〜
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  見えないつながりが自分を癒す｜第２部【地球はつながっている】〜見えないネットワーク〜
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  発酵で自分を取り戻す｜第１部 【菌という存在】〜みんな循環の一部〜
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  野草が教えてくれた｜日常の中にある小さな循環
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  手で発酵を育てる｜「あなた」という宇宙を、手で醸す
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  第7話｜抱く宇宙呼吸という在り方
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  第6話｜整えないという選択
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  第5話｜宇宙のリズムと、わたしの呼吸
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  第4話｜安心すると、身体はひらく
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  第3話｜吸っていない、でも生きている
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  第2話｜待つことは、愛のかたち
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  『抱く宇宙呼吸 ― 安心を育てる7日間 ―』　第1話｜安心は、呼吸の「間」から
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  『わたしを愛するということ』
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  戻り途中のわたしと、未来のわたし「はこの」ちゃん
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  余韻を味わう。
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  台所で身体が教えてくれたこと｜存在を生きる日常の一瞬
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  発酵マンツーマンセッション｜宇宙漬け物 〜存在を生きる時間〜
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  みんなで発酵を楽しむ｜宇宙漬け物ワークショップ 〜手の感覚から、つながりを思い出す時間〜
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  発酵で「わたし」を思い出す｜宇宙漬け物とは 〜わたしの在り方が漬かること〜
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  マンツーマンで自分に還る｜存在を生きる からだ時間 〜身体から、わたしに戻る時間〜

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