皆様、こんにちは
昨日は雨、今日は風
気温も下がり、我が家では暖かいパジャマを引っ張り出してきました
朝起きると子供たちの手足が冷たい
体温調整が難しいですね
これからの時季は浮腫みやすくなります
湿気が多いと体の中の水分が外に出にくくなり
体内に蓄積されやすくなります
浮腫みには自律神経の乱れも関係してきます
やる気が湧かなくなりますね
なので、背中を動かし自律神経を整えたり、汗をかいたりと上手に体内から水分を出していきましょう
本日のマタニティーヨガ
今日はお一人
あのね、毎回話が楽しくなっちゃって
開始時間すぎるの
毎回反省しておりますが、楽しくて
最初の頃は足か手のどちらかが上がればヨシって感じでしたが
今では余裕です
バリエーションも出来るようになりました
何より、リラックスして楽しめているかが一番ですね
つまらないと思えば、効いてくる箇所にも刺激は伝わりませんね
現在７ヶ月、あと少し
無理せず過ごして下さいね
さてさて、産後ヨガ
いやー毎回笑顔
なんて癒される事でしょう
全然知らない人にでも笑うのね
皆様、本当にポーズがキレイになりました
最初苦手な方が多いチャトランガ等は呼吸のリズムでサクサクと進めてダウンドッグへ
呼吸のリズムで無意識に次のポーズへ
無心になれている
自分の体だけを見つめる時間
良いですね
今日も楽しかったー
本日も、ありがとうございました
～うちヨガ レッスン日(女子限定)[完全予約制]～
★日曜日：１１：００～１２：００ 一般ヨガ
１９：００～２０：００ 一般ヨガ
★火曜日： ９：３０～１０：３０ テニスボール・チューブ
１０：４０～１１：４０ 一般ヨガ
★水曜日：１０：３０～１１：３０ 一般ヨガ
１１：４５～１２：４５分 産後ヨガ １０ヶ月～ママヨガ(子連れ可)
★木曜日：１０：１５～１１：１５ マタニティヨガ
１１：４５～１２：４５ 産後ヨガ
１３：１５～１４：１５ 産後ヨガ
１９：００～２０：００ 一般ヨガ
★定休日：月
▽レッスン料： １時間 ６００円
▽持ち物： 飲み物、汗ふきタオル
▽スタジオ： 苫小牧市明野新町４－１３－１１（駐車場完備）
★予約・お問い合わせは090-3111-7897 までお待ちしています
昨日は雨、今日は風
気温も下がり、我が家では暖かいパジャマを引っ張り出してきました
朝起きると子供たちの手足が冷たい
体温調整が難しいですね
これからの時季は浮腫みやすくなります
湿気が多いと体の中の水分が外に出にくくなり
体内に蓄積されやすくなります
浮腫みには自律神経の乱れも関係してきます
やる気が湧かなくなりますね
なので、背中を動かし自律神経を整えたり、汗をかいたりと上手に体内から水分を出していきましょう
本日のマタニティーヨガ
今日はお一人
あのね、毎回話が楽しくなっちゃって
開始時間すぎるの
毎回反省しておりますが、楽しくて
最初の頃は足か手のどちらかが上がればヨシ
って感じでしたが今では余裕です
バリエーションも出来るようになりました
何より、リラックスして楽しめているかが一番ですね
つまらないと思えば、効いてくる箇所にも刺激は伝わりませんね
現在７ヶ月、あと少し
無理せず過ごして下さいね
さてさて、産後ヨガ
いやー毎回笑顔
なんて癒される事でしょう
全然知らない人にでも笑うのね
皆様、本当にポーズがキレイになりました
最初苦手な方が多いチャトランガ等は呼吸のリズムでサクサクと進めてダウンドッグへ
呼吸のリズムで無意識に次のポーズへ
無心になれている
自分の体だけを見つめる時間
良いですね
今日も楽しかったー
本日も、ありがとうございました
～うちヨガ レッスン日(女子限定)[完全予約制]～
★日曜日：１１：００～１２：００ 一般ヨガ
１９：００～２０：００ 一般ヨガ
★火曜日： ９：３０～１０：３０ テニスボール・チューブ
１０：４０～１１：４０ 一般ヨガ
★水曜日：１０：３０～１１：３０ 一般ヨガ
１１：４５～１２：４５分 産後ヨガ １０ヶ月～ママヨガ(子連れ可)
★木曜日：１０：１５～１１：１５ マタニティヨガ
１１：４５～１２：４５ 産後ヨガ
１３：１５～１４：１５ 産後ヨガ
１９：００～２０：００ 一般ヨガ
★定休日：月
▽レッスン料： １時間 ６００円
▽持ち物： 飲み物、汗ふきタオル
▽スタジオ： 苫小牧市明野新町４－１３－１１（駐車場完備）
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