TUFTI始めます

まずは、気づきの中心点に自分を置く

つまりは今の自分を客観的に見るってことらしい

常にこの状態でいることはなかなか難しい。


気づくと、過去の出来事や未来のことを考えて、これに関連づいた不安や後悔、愚痴的なことを考えたり

第三者とのやりとりや、態度、つまりは外的要因で心を乱されてる

そこから一旦気持ちを離して

また私は眠ってる！
目を覚ましてわたし！！

といい聞かせる。

するとあら不思議

ふわっと気持ちが軽くなる。

まだなんとなくだけど


まずはここから