こんばんは!
ブログをご覧いただきありがとございますニコニコ

今回はストレッチの効果について!
ストレッチの効果の1つとして、怪我の予防があります。
加齢につれ、運動する機会が減ると思いまが、慢性的な運動不足に陥ると筋肉が硬くなって動きが鈍り、関節などの可動域が少しずつ小さくなっていきます!
手や足の関節に留まらず、腰、首などあらゆる関節の可動域が狭くなってしまうのです!
これにより運動及びそのレベルが如実に下がるとともに、靭帯や筋肉の伸縮性も失われてしまいます!
なので急な運動などで怪我につながることがあるので、日頃のストレッチのケアで可動域を広げて柔軟な身体にしておくとよいです!

ウチSPAではストレッチを入れたコース等もあるのでよかったら一度試してみてください爆笑








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