こんばんは！うっちーです！
「朝、時間がなくて
ご飯を食べれなくてお昼に
たくさん食べてしまう…」
「朝ご飯を作るのが
めんどくさくてお昼に
一気に食べてしまう…」
そうやってどんどん
体重が増えていった事
ありますよね？？
そんなあなたに朗報です！
今回は時間がない朝でも
簡単に作れるダイエット朝食を
紹介します！！
朝食をあるものに
変えてしまうだけの
カンタンなダイエットです。
朝食をこれに変えれば
ぽっこりお腹も改善されます。
カンタンに作れて痩せられる
まさに理想のダイエットですね。
では、一体どんな朝食なのか。気になりますよね？
時間がない朝でも作れる
ダイエット朝食とは…
きな粉牛乳です！
なんできな粉と牛乳？
と思うかもしれないですが
実はきな粉には
大豆イソフラボンやカルシウム
などのミネラルが豊富に
含まれているのです。
きな粉には
牛乳以上のカルシウムが
含まれているので
ダイエットで不足しがちな
カルシウムを摂取するには
最適というわけです！
さらに、きな粉に含まれる
大豆オリゴ糖や食物繊維も
ダイエット効果があるので
とってもオススメです。
きな粉牛乳の作り方は
とっても簡単です！
・コップに200mlの牛乳を注ぐ
・きな粉を大さじ1杯程度
入れてよく混ぜる
はい！これだけです！
とっても簡単ですよね？
少し甘さが足りなくて
飲みづらい場合には
はちみつを入れるといいです。
また、先に牛乳を
電子レンジで温めておくと
お腹に優しくて飲みやすいです。
きな粉に含まれる
イソフラボンやサポニンが
新陳代謝を上げてくれるし
食物繊維の効果で
便秘も解消し
ぽっこりお腹が凹みます。
気をつけて欲しいのは
1日に何回も飲まないことです！
イソフラボンを過剰に
摂取し過ぎてしまうと
女性らしいカラダにしようと
脂肪を溜め込んでしまいます。
また、体質によっては
牛乳。飲みすぎると
お腹を壊してしまうので
気をつけてください。
時間がない朝に
朝食の代わりに飲めて
さらにお腹を凹ませられる。
ぜひ、明日の朝から
試してみて下さい。
気付いた頃には
憧れのモデルのように
スラッとしたお腹を出して
街を歩けるようになります！
今回も読んで頂き
ありがとうございます。
「朝、時間がなくて
ご飯を食べれなくてお昼に
たくさん食べてしまう…」
「朝ご飯を作るのが
めんどくさくてお昼に
一気に食べてしまう…」
そうやってどんどん
体重が増えていった事
ありますよね？？
そんなあなたに朗報です！
今回は時間がない朝でも
簡単に作れるダイエット朝食を
紹介します！！
朝食をあるものに
変えてしまうだけの
カンタンなダイエットです。
朝食をこれに変えれば
ぽっこりお腹も改善されます。
カンタンに作れて痩せられる
まさに理想のダイエットですね。
では、一体どんな朝食なのか。気になりますよね？
時間がない朝でも作れる
ダイエット朝食とは…
きな粉牛乳です！
なんできな粉と牛乳？
と思うかもしれないですが
実はきな粉には
大豆イソフラボンやカルシウム
などのミネラルが豊富に
含まれているのです。
きな粉には
牛乳以上のカルシウムが
含まれているので
ダイエットで不足しがちな
カルシウムを摂取するには
最適というわけです！
さらに、きな粉に含まれる
大豆オリゴ糖や食物繊維も
ダイエット効果があるので
とってもオススメです。
きな粉牛乳の作り方は
とっても簡単です！
・コップに200mlの牛乳を注ぐ
・きな粉を大さじ1杯程度
入れてよく混ぜる
はい！これだけです！
とっても簡単ですよね？
少し甘さが足りなくて
飲みづらい場合には
はちみつを入れるといいです。
また、先に牛乳を
電子レンジで温めておくと
お腹に優しくて飲みやすいです。
きな粉に含まれる
イソフラボンやサポニンが
新陳代謝を上げてくれるし
食物繊維の効果で
便秘も解消し
ぽっこりお腹が凹みます。
気をつけて欲しいのは
1日に何回も飲まないことです！
イソフラボンを過剰に
摂取し過ぎてしまうと
女性らしいカラダにしようと
脂肪を溜め込んでしまいます。
また、体質によっては
牛乳。飲みすぎると
お腹を壊してしまうので
気をつけてください。
時間がない朝に
朝食の代わりに飲めて
さらにお腹を凹ませられる。
ぜひ、明日の朝から
試してみて下さい。
気付いた頃には
憧れのモデルのように
スラッとしたお腹を出して
街を歩けるようになります！
今回も読んで頂き
ありがとうございます。