習慣化のコツは視覚化すること



こんにちは



習慣化

たくさん本も出ていますが、やり方はとてもシンプルです。


最大のコツ
それは、習慣にしたいことを見えるところに貼っておくことです。



習慣にしたい事を書いて貼っておく。


または
「この悪習慣をやめたい。」ものは
どんどん自分の世界から排除していきます。




お酒をやめたいなら家にお酒を置かない。
お酒の席になると長引く相手とは食事に行かない。



ダイエットしたいなら、家にお菓子をおかない。
手軽な嗜好飲料をおかない。




逆にお腹がすいたら、
すぐ食べれてヘルシーなもの置いておく。

例えば、ドライフルーツ、ナッツ、ミニトマトやフルーツなど。


ポイントは、
そのままの形で、洗えばすぐ食べれるようなものを側に置いておくと便利です。






「何が習慣になるか」と言うと、
繰り返し続けることで、その先に自分にとって良い結果が得られるとわかっているものです。


これが習慣となります。

自分がなりたい姿、ありたい姿など目につくところに貼っておくのも良いですね。







周波数等の話になりますが、
ここでその写真を見てネガティブになるならやめましょう。



「どうせ私はこうはなれない汗」


そんな風に無意識で思ってしまうかもしれません。








習慣化は視覚化から。


とてもシンプルで近道です。









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