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治療家(整体、鍼灸、マッサージ)、
美容エステオーナー、独立、副業希望の方へ
そして、パラレルワーカーの方も！
”体感に驚き、効果に感動を呼ぶ"
たった５日間の集中レクチャーで
"未病を癒す極上のセラピー"を習得
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【感動を呼ぶセラピー育成】スクール主宰
未病を癒す@コンシェルジュ 染川けいです^^
入浴習慣で29%、健康寿命が変わる！
冬は毎日湯船に浸かりましょう✨
冬に週７日以上でお風呂に浸かる高齢者は、
週２日以下の高齢者より介護の必要な
状態になるリスクは29％も低い!
このような結果を千葉大学などの研究グループが発表しました。
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO37682960T11C18A1CR0000
冬というカラダを壊しやすい時期を
お風呂に入るだけで乗り越えられるなら、
毎日の習慣にかえる(o^^o)
うちは、
毎日お風呂につかります🛁♡^ ^
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◎入浴で得られる"素晴らしい３つの作用"
🌿1.温熱作用
全身を温めることで手足の指先にある
血管を広げ、下記の効果を期待できます^ ^
副交感神経優位となるリラックス効果。
老廃物や疲労物質の除去による疲労回復。
他にも温まった体で寝ると睡眠の質を
向上させる効果もあります
その理由として、
眠りが深くなると体温を大きく低下させるからです。
不眠症など眠れないことに
悩んでいる方は、
お風呂で体温を上げてから布団に入る、
体温の変動幅を利用した入眠法で
眠れるようになるかもしれません🌸
ただし、
シャワーだけでカラダの芯まで温めることは難しいので、
しっかり湯船に浸かる必要があります。
🌿2.静水圧作用
水圧による軽いマッサージ効果のようなものですが、
常時全身に圧力をかけ続けられるという利点は
お風呂ならではと言えます。
リンパ液や静脈血などの体液を動かすという特徴から、
仕事終わりの女性に嬉しいむくみ取りの効果も
期待できますよ！^ ^
ただ、
横隔膜や肺への圧力も加わるため
若干息苦しく感じることもあります。
ここは自己管理かな？！^^
普段から息苦しさを感じる方は
長湯に気をつけてね。
🌿3.浮力作用
背骨にかかる体重や肩に負担のかかる
腕の重さから解放してくれる浮力作用で
筋肉や関節を休ませることができます。
さらに
浮力で軽くなった状態を
利用しての運動をすることで、
日常生活では負荷の強すぎる運動を
こなすことも可能になります。
脱衣所の寒さによる血圧の急激な変化
「ヒートショック」に気をつけてください。
お風呂に入る前に気をつけるべきこととして
「ヒートショック」があります。
寒い脱衣所で服を脱ぐことによる
急激な血圧変化で倒れてしまい、
救急車で運ばれる高齢者は多いので気を付けてあげてください。
ヒーターなどを設置して脱衣所を暖めておくだけで防ぐことができます。
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今回は、ちょっとした豆知識として
ご紹介しました^^
温度差で体調を崩しやすい季節です。
健康は自分で調整して、自己管理が重要！
HERB CLUB / Medi-PRANA
未病を癒す@コンシェルジュ 染川 けい
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