久しぶりにパニック障害について書こうと思います！！
過去のことはコチラ⬇️
年末で保育士の仕事を退職して、早3ヶ月。
ドクターストップで仕事お休み→そのまま退職。
仕事は辞めたくない気持ちもあったし、何とかなるんじゃないかと何度も思いました。
だけど、休んで休養しながら思いました。
結構身体ヤバいなと…😵💫
年末年始は本当に無気力・気怠い・体力低下・疲れやすいなどなど不安定で不調続き。
ボーッと過ごしました。
2月に入る頃には復活してきた✨
仕事を辞めてしっかり休養したからこそ、悪化するのではなく早めに回復したんだと思います🙆♀️
こういう事は後から思うものですね😓
毎日内服するお薬💊としては減薬続行で、
メイラックス0.8とジェイゾロフト2錠。
頓服にワイパックス内服してました。
これも大きかったかな…
我慢せず頓服に頼る事も時には必要だなと実感！！
その間支えてくれた旦那さんには感謝です❣️
毎日体調を気づかい客観的に見て体調観察してその時その時に色んな事を言ってくれたり、そっと一緒にいてくれたり、とにかく私の把握してくれてました。
心強かったです😊
そして、元気になってきたら、
無い物ねだり…
働きたい！！
家にずっといるのもしんどい！！
孤独！！
人間欲望だらけ…
精神科の先生に相談したけど、速攻で反対された😭
・妊活スタートしたところ
・コロナがややこしい
・自己管理をまずはしよう
などの理由です。
確かに今1番大事にしたいのは妊活のこと。
その為には身体が健康でないと元もこうもない。
1番納得したのは、
規則正しい生活にすること。
その管理を自分でしっかりすること。
←これ全然出来てない。
まず自分の事を考えて、だいたい決まった時間に食事して、決まった時間に土日でも寝て起きて…それが大事だと…！
確かに当たり前の事だけれど、これが出来ていないのが私。平日は一応旦那さんに合わせて起きるけど、土日ゆっくりだったり、寝るの遅くなったりしてる。
それに家にいる事に罪悪感・孤独・不安を漠然と抱えてる。
これすら思う必要はないし、もっと自由にリラックスして家で過ごせるようになりたいですね。と先生に言われ…
その1番の近道は、やはり規則正しい生活を自分の中に定着させること。
毎日のことが定着していない所に、何かイレギュラーな事や仕事を追加すると身体は対応出来ずにしんどくなってしまう。
だけど、それが定着していればある程度の色々な予測ができ生活に余裕も出来る。そうなると仕事に行く事もそんな重荷にはならないだろうと。
そう。働きたい働きたいと言いながら、
いざ仕事に行くとなると、仕事で頭いっぱいになって、行かなきゃ…何だかドキドキする…不安だ…と思ってしまうんです💦
どないやねーん👊って自分でも思います‼️
なにがあろうと動じないデーンとかまえられる大人になる事が大優先…
という事で、働く事は一旦おいておいて、
規則正しい生活を…
妊活準備を大事に…
することにしました。
私がやろうとしている目標は、子どもの夏休みの生活のように規則正しくやる事はやって、遊ぶ時は遊ぶ、みたいな事ですね…（笑）
だから夏休みでも早朝からラジオ体操があるのか…
納得！
私は子どもの頃から規則正しい生活が苦手だったな。
子どももなかなか大変だな…
イコール世の中のママさん達はすごすぎだと改めて思った瞬間でした🥺
その日以降、今更ながら食事や睡眠時間や運動…少しずつ出来ることから始めてみてます😭
妊活の事も書きたいけど、書き出すとまた長くなるので、別で書きたいと思いますが…なかなか思うようには行かないものですね😰
未来の赤ちゃん💕
いつでも待ってます🥰
