こんばんは！
昨日はお休みしてしまってごめんなさいm(._.)m
急な眠気に襲われ、いつの間にか夢の中でした（笑）
最近、ほんっっっっっとうによく寝落ちします…。したくなくても、いつの間にか寝ちゃってたり
眠くないと思ってても、なぜかぐっすり。
寝起きがシャキッとしないので、良くないですよね（笑）
ちゃんとベッドに入ってから、自分の時間にします。
さて！今回は、今日感じたトレーニングの時の集中力についてです。
いつもスクワットやデッドリフトの2種目
つまり、個人的に大切な種目は5セットやっていましたが
かなりの時間を使ってしまう為、途中から集中力がきれてしまっていました。
そこで今日は、
いつもより部分的に細かく種目を分け
その代わり、セット数・インターバルを短くし
短時間で終わらせるよう意識しました。
想像以上にキツかったです…（笑）
ですが、いつもの倍くらいと言っていいほどの集中力をキープでき
普段よりもフォームや1回1回の負荷の感じ方を
丁寧にチェックしながら45分間のトレーニングが出来ました！
集中力がきれてしまう5セットよりも
倍ほどの集中力キープの3セットのほうが
個人的には身体にいい影響を与えられている気がします（笑）
(Just in my opinion ですが…)
今後も続けてみようかと思います！
ちなみに明日はお腹・背中の日です！
通っているジムは『Goodlife Health Clubs』です！
ブリスベンシティには確か、2店舗あったと思います！
スタッフさんが気さくで、私の名前も覚えてくださっています！
トレーナーさんのブログです。
今日お話した、短期集中型トレーニングもこの方から教わりました。
自分のトレーニングや生活を見直すことができる情報満載です！
Good night
