Recording Diet

３days

㌍わ大体なんで

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白湯

お好み焼き(300)

かぼちゃ(20)

きな粉ヨーグルト(80)

ポンカン(40)

<>

鮭ご飯(200)

トンカツ(350)

お好み焼き一欠片(35)

かぼちゃ(20)

<>

金時豆(50)

京都のまったり豆腐(65)タコのさしみ(35)

煮物(30)

煮物こんにゃくだけ食べて残した

合計:1125㌍

<exercise>

登下校チャリ：40分

なわとび：30分

エアチャリ：50回

半身浴：20分

腕ふり：50回

腹筋：50回

スクワット50回

柔軟：5分ほど

マッサージ

───────────

食べ過ぎた

ママさんが昼だけでも！って

トンカツやらボリュームがあるもん

ようけいれてくれる

めっちゃ嬉しいし

いつも喜んで食べるが

こうやって見直すときつい(爆)

朝夜で帳尻合わせりゃ

何も問題ないけどね

あー。

走ってないや

ciao

Recording Diet

２days

㌍わ大体なんで

<>

白湯

きな粉ヨーグルト(85)

おでんの残り(50)

ママのこまいおむすび(100)

写メなし

保存した思うたのに

あとばあちゃんにもらった

焼きプリン(147)

誘惑に負けた‥(笑)

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カルピス(300)

キムチ鍋(400)

チョコレート(100)

前田家にて

キムチ鍋いうても

麺いれたわ餅入り肉団子いれたわ

野菜メインに食べたけど

食べ過ぎた(笑)

カルピス飲んだし

おまけにたつやさんのお土産で

チャーリーとチョコレート工場の

チョコ２欠片ぱくっと(死)

<>

昼が遅かったけえ

昼夜兼用

合計:1182㌍

<exercise>

ウォーキング：30分

半身浴：20分

エアーチャリ：10分

腹筋：50回

スクワット：50回

腕ふり：50回

柔軟：10分弱

───────────

めっちゃ食べたのに

帰っていろいろして測ったら

２㌔減！！！(笑)

昨日0.8㌔増えとって

落ちとったのにlucky

今日わ1200㌍いかんかったのも

ほんま救いじゃわ

さすがにヤバいし

朝増えとるかもしれんけえ

明日朝走ります

ciao

Recording Diet

１days

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白湯

エビカツ(200)

きなこご飯(180)

くずし豆腐の薄くず汁(50)

お菓子が食べたくて

しょうがないときわ

きなこご飯(笑)

砂糖も０㌍愛用中

<>

二ノ宮くんのスープDEおこげ(74)と

クリーム玄米ブランのマロン味(176)

あとエビカツ(笑)(200)

栄養バランス

ぐちゃぐちゃだわ

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お茶

ササミと野菜のサラダ(120)

おでん(80)

バランスとか考えるの

まじで難しいよ

合計:1080㌍

<exercise>

腹筋 20回

スクワット 20回

エアーチャリ 10分

爪先立ち(休憩しながら)  45分

今から柔軟する

最近ジョギングもサボっとるし

運動量が全く足りてない

な・の・で・！

平日朝最低40分歩いて

朝ご飯食べて学校行こうかと

考え中でございます

ciao