筋トレ

かっこ悪い写真・・・(^^;)


ここ1週間ぐらい、筋トレをやっている。

筋トレといっても、

腹筋と、腕立てだけだけど。

腹筋は、15回×5セット。

腕立ては、10回×3セットだ。

少し体重と体脂肪が絞られた感じがする。

実際、体重が57．8kg、体脂肪率が18%。

一時期、体重63kg、体脂肪23%ぐらいの時があったので、

だいぶいい感じだ。



昔から、筋トレをすると、すぐに身体に反映される体質で、

少し腕立てとかをやると、すぐに筋肉になる。


せっかく理想的な体重と体脂肪率になったので、

キープ出来るように、がんばらないと。


だけど、わき腹には相変わらず、


"浮き輪"がついている・・・。


この、つまめるたるんだ"もの"が無くなれば、

ベストなんだけどなー・・・。┐('～`；)┌


誰か、この"浮き輪"を取る方法知りませんか？


まあ、水難事故に遭ったときは、助かるかも・・・。