【カシューナッツ】
がナッツについて学ぶシリーズの
ラストを飾ります🤣
数あるナッツの中でも、
特に疲労回復や整腸作用に優れているのが
カシューナッツです。
まずは、アーモンドにも含まれている、
一価不飽和脂肪酸のひとつである
「オレイン酸」
腸のぜん動運動を活発にして
便通の改善が見込めるとの特徴がありました！
老廃物が排出されることにより、
ニキビや吹き出物といった
肌荒れ改善にもおすすめなんですって！！
便秘に肌荒れ、私にぴったり😅
そして、疲れやすい・太りやすいといった
体質改善にもつながる
「ビタミンB1」
「ビタミンB1」は、
水に弱く溶けやすく熱に弱い性質を
もつことから、摂取するのが難しい
とされてきました。
しかし、ビタミンB1を豊富に含む
カシューナッツなら
手軽に栄養を摂取できます。
貧血予防や肌トラブルの改善にも役立つ
「葉酸」
「葉酸」は、赤血球を作る働きをもつことから
「造血のビタミン」と呼ばれる
ビタミンB群の一種です。
立ちくらみや息切れなどの
貧血症状の緩和にも役立つため、
特に女性は積極的に摂取したい
また、葉酸は貧血を予防する以外にも、
肌の新陳代謝をアップさせる
働きも優れています。
代謝が上がることで
ターンオーバーのリズムが整い
ニキビや吹き出物、
くすみといった
肌トラブルの改善効果が
見込めます。
これまた、代謝が下がって
ターンオーバーが遅れている
私にぴったりじゃないか！！
肥満防止やストレス緩和に効く
「パントテン酸」
貧血予防に欠かせない
「鉄分」
他に沢山のミネラル
「亜鉛」「銅」「リン」
「マグネシウム」
栄養豊富な【カシューナッツ】は、
疲労回復や肥満防止などの健康面に
さまざまな嬉しい効果効能が見込める上、
お肌のトラブル改善にも
効果ありそうです
ヽ(´▽｀)/
そうです！
女性の為の【ナッツ】
と呼んでも
過言ではない！
【アーモンド】【クルミ】
【カシューナッツ】
見事な内容でした✨
ご覧いただきありがとうございました
