今日は代々木で診察だったんで
普通なら、らすたってラーメン屋さんで
らすた麺を食べて帰るとこだったけど
少し我慢。だって食事制限なんだもん(^^;;
依って外食ならせめて野菜付き定食に
しなきゃと裏路地へ。
てな訳で
昼飯
白米、とん汁、がっつり生姜の効いた生姜焼き、キャベツとマカロニのサラダでした。
食事制限してるから、ご飯もこれの半分位だし、肉も半分位だけど。もったいないし。店主に悪いし。
結局完食してしまいました。(^^;;
となると罰を与えなきゃなりません。
それで東体で泳いできましたよ。
あぁ疲れた。（笑）
1km 平泳ぎ 60分 1165kcal